William Herbert Sheldon hozta létre a testtípusok legnépszerűbb osztályozását

William Herbert Sheldon hozta létre a testtípusok legnépszerűbb osztályozását. Ő .

Tökéletes test, csak két dologgal: a csukló kerülete és ez a diéta.

William Herbert Sheldon hozta létre a testtípusok legnépszerűbb osztályozását. Magába foglalja az ektomorfokat, az endomorfokat és a mezomorfokat. Ezen testtípusok mindegyikéhez speciális edzőkomplexum és étrend szükséges. Egy ember kombinálhat különböző típusokat, mégis az egyik érvényesül.

A következőket kell enni és hogyan lehet képezni a különböző testtípusú embereket a legjobb eredmények elérése érdekében:

1. Hogyan lehet meghatározni a testtípusodat

Mérje meg a csukló kerületét. Ha a kerülete 15-17 centiméter, akkor ektomorf vagy. Ha 17-19 cm, akkor mezomorf vagy, több mint 20 cm endomorfot jelent. A bokáját is megmérheti. Általában körülbelül 2 cm-rel több, mint a csukló.

Ektomorfok

Szükséges intézkedések: Az izomtömeg növelése és gyönyörű görbék kialakítása.

---