Boldog étrend - diéták és fitnesz

diéták

Elizabeth Somer táplálkozási szakember „Boldog diétájával” kipróbált tippeket kínál a hangulat javítására, az édességek vagy más ételek utáni vágyakozás megszüntetésére és az ideális súly elérésére.

Elmagyarázza, hogy sok étel, amely hagyományosan szerepel a diétákban, csökkenti a test energiaáramlását, és fáradtnak és motiválatlannak érezzük magunkat.

Az étrendben szereplő ételek mind a hangulat javításában, mind a fogyásban segítenek.

A jól megválasztott reggeli segíthet abban, hogy élénk, energikus és tiszta gondolkodású legyen a nap folyamán. Alacsony glikémiás indexű szénhidrátok és teljes kiőrlésű gabonák, valamint omega-3 zsírokban gazdag ételek ajánlottak.

A táplálkozási szakember azt tanácsolja az élelmiszerek 75% -ának, hogy "valódiak" legyenek, vagyis ne dolgozzák fel őket egészségtelen módon.