Vízfelvétel terhesség alatt
2020. szeptember 19
A terhesség alatti vízbevitel ugyanolyan fontos, mint a megfelelő táplálkozás. Fontos a tápanyagok gyorsabb átjutása a sejtekbe, a test vérkeringésének általános keringése és különösen a magzat megfelelő fejlődése és a leendő anya egészsége szempontjából.
Mennyi vizet kell inni terhesség alatt?
A vízbevitel folyamatosan hidratálja a terhes nő testét, és ennek a legfontosabbnak kell lennie ebben a legfontosabb kilenc hónapban. A víz segít szabályozni a test belső hőmérsékletét. A vízbevitel megakadályozza a székrekedést és segít elkerülni a húgyúti fertőzéseket. Ne feledje, hogy a terhes nők nem engedhetik meg maguknak a kiszáradást! A megoldás az, ha megpróbálunk gyakori időközönként vizet inni, bár egy bizonyos ponton a WC-be járás is gyakoribb lesz, és elfárasztja őket. Legalább 1,5 liter vizet ajánlott inni naponta. Például, ha óránként megiszol egy pohár 200 ml-t és elkezd felkelni, eléri a 2,5 liter vizet, és ez nagy mennyiség.
Milyen vizet kell inni terhesség alatt?
Elméletileg a legjobb ivóvíz a terhesség alatt a forrásvíz. Ennek oka az, hogy alacsonyabb az ásványianyag-tartalma, és nem rejti el bizonyos baktériumok, például csapok jelenlétének kockázatát. A forrásvíz az arany középút, de senki sem mondja, hogy egy terhes nő egyáltalán nem ihat ásványvizet. Azt ajánlanám, hogy a napi vízfogyasztás 2/3-a forrás és 1/3 része ásványi legyen, mivel ennek is megvannak az előnyei, de a kulcs a mennyiségben van. A terhes nő ne igyon túlzottan vagy csak ásványvizet, mert mineralizációja miatt saját testének bizonyos nehézségeket vagy egészségügyi problémákat okozhat.