Vitagold gluténmentes étrend menü

Menü gluténmentes étrendhez

A menü könnyű, ízletes és egészséges

1. nap

vitagold

Reggeli: Öntsön 2 evőkanál őrölt lenmagot forró tejjel, adjon hozzá 1 evőkanál. kókuszreszelék, 2 evőkanál. zúzott dió és 2 evőkanál, apróra vágott gyümölcs.

Ebéd: Töltsön meg egy nagy paradicsomot tonhal- vagy rákhússal, apróra vágott hagymával és majonézzel keverve. Egyél egy tál olajbogyó, sajt és pácolt zöldség keverékéből.

Vacsora: Készítsen pizzát búza nélkül. Forralj fel apróra vágott káposztát, apa-gyermeket és törd össze. Adjunk hozzá 2-3 evőkanál. olívaolaj, 2 tojás és 1 csésze szeletelt sajt. Terítsük ki egy serpenyőben és süssük 30 percig. Ezen a deszkán készítsünk pizzát - paradicsompürét, húst, sajtot és fűszereket.

2. nap