Vérszegénységben szenved?

Az optimális táplálkozás egyik legemlékezetesebb aspektusa, hogy megtervezhető olyan betegségek kezelésében, amelyek a megfázástól a pajzsmirigy-problémákig, a szív- és érrendszeri betegségekig és a rákig terjednek. Az évek során feltett számos kérdés konkrét egészségügyi kérdésekkel foglalkozik. Ha gyógyszert szed, a megfelelő ételek kiegészíthetik és támogathatják a gyógyulási folyamatot. Bizonyos esetekben elegendő csak diétát követni. Bármilyen problémája is lehet, ebben a részben hasznos tippeket talál számos betegségre.

Állandóan fáradt vagyok és sápadtan nézek ki. Vérszegénységben szenvedek?

Igen, lehet, hogy vashiányod van. A vasra a testnek szüksége van a hemoglobin előállításához, amely a vér kulcseleme, amely oxigént és tápanyagokat szállít a szövetekbe, az agyba, az izmokba és a szervekbe. Ha vashiányban szenved, a szervezete nem képes elegendő vörösvértestet termelni, éppen ezért sápadtnak tűnik, és alacsony vörösvértestszám esetén az agy és a test nem kap elegendő oxigént és tápanyagot. Mi az eredmény? Állandóan fáradt vagy.

A vörös hús a leghíresebb és jó vasforrás. A probléma az, hogy nagyon gazdag telített zsírban, ezért összpontosítson más forrásokra: tojásra, spenótra és zöldségfélékre, babra, lencsére, aszalt szilvára, szárított barackra, melaszra és tökmagra.

---