Van-e tervem?
Nos, hogyan fogunk kinézni a tengerparton, vagy egyáltalán szűkebb ruhában ezen a nyáron?
Hiszen senki sem kételkedik abban, hogy eláll az eső, és a ruhákat és a nagy terjedelmes ruhákat a szekrénybe tesszük.!
És hogy akkor mit fogunk érezni?
Mint tavaly?
Vagy kicsit mozgatjuk a dolgokat!
Azok számára, akiknek fogalmuk sincs arról, hogyan lehet kilépni az ördögi körből: "Válogatás nélküli étkezés = energiahiány + saját kép visszautasítása a tükörben, amelyet csak több étellel lehet" elnyomni ", ami több elutasításhoz vezet, stb. stb., stb. - A "helyzet" kijavításához az egyik működési lehetőséget kínálom!:)
1. Kényszerítsd magad, hogy egyedül vagy egy vagy két órán át, vagy amíg csak szükséged van, de senki sem vonja el a figyelmét - még a Facebook sem!
2. Próbáljon úgy tekinteni magára, mint egy kívülállóra!
Tudom, hogy nem könnyű! Normális, hogy mindannyiunk számára kellemesebb dolgokra gondolunk, amelyekről azt képzeli, hogy birtokolja vagy szeretné birtokolni, de. az esetek 99,9% -ában NEM így van!
3. Ne sajnálja magát - már amennyire elvitte! Az idő nem tér vissza! Sokkal fontosabb, hogy mit fog tenni ezentúl!
4. Kitűzni egy célt!
Nem tudja, hogyan kell kitűzni a célt? Vagy összekevered a célt az álmokkal?
A cél egy olyan vágy, amelynek minden valós előfeltétele megvan egy bizonyos időszakon belül!
Példa: 11 fontot akarok leadni!
Itt gyakran az egyik nagyot elhelyezik 1. csapda: fogyni akarsz, hé általában, vagy tényleg MOST akarsz fogyni?
5. Határozza meg a feladat végrehajtásának határidejét!
Példa: 11 kilót szeretnék lefogyni 4 hónap alatt!
6. Ezen a ponton 2 lehetőség van:
a) edzőhöz fordulsz, és elmondod neki a célodat és a határidőket;
vagy
b) kezdje meg a napi rutin tervezését a következő 4 hónapra!
7. Készítsen listát az összes haszontalan ételről, és - ha van otthon a szekrényben, adja oda annak, aki akarja!
És már nem veszed őket, hogy bosszantsd!
8. Készít egy tervet, hogy nézzen ki egy hét:
a) Készítsen egy listát azokból az edzőtermekből, ahol heti 3 alkalommal edzhet INTENZÍV!