A fogyás 6 módja áfonyával - Biomag

áfonyával

Az egészséges ételeknek életünk részévé kell válniuk. Az áfonya önmagában fogyasztható gyümölcs, frissen vagy szárítva, valamint keverhető különféle ételekkel és italokkal. Az áfonya élénk színű gyümölcs, gazdag C-vitaminban, mangánban és antioxidáns vegyületekben, amelyek mindenki egészséges életmódját segítik. Az áfonya szintén magas rosttartalommal és egyéb értékes összetevőkkel rendelkezik. Csak egy marék áfonya elegendő a napi adag eléréséhez és a jó érzéshez.

1. lépés

Egyél friss áfonyát. Óvatosan mossa meg és fogyassza egészséges reggeliként vagy desszertként. Egy csésze áfonya csak 80 kalóriát tartalmaz, és szinte nincs zsír.

2. lépés

Adja hozzá az áfonyát a salátához a jobb antioxidáns hatás érdekében. Diverzifikálja étrendjét minden nap!

3. lépés

Készítsen parfét. Desszert, amelyet rétegezéssel készítenek: egy evőkanál áfonya, friss vagy joghurt, majd adjunk hozzá müzlit, zúzott mandulát vagy diót, mindezt elkészítve és egy magas pohárban tálalva. Használhat ízesített joghurtot, például vaníliával vagy mézes tejjel. Egyél reggelire vagy desszertként.