Étkezés köszvényre

Az akut roham kezelése magában foglalja a pihenést és a gyulladáscsökkentőket. Az egyik legfontosabb gyógymód a diéta. Célja: A testtömeg normalizálása -
1. Magas komplex szénhidráttartalom és alacsonyabb fehérjefogyasztás és
zsír.
A B: B: M arány 60:20:20, de azok számára, akik nem szívják fel a szénhidrátokat, 40:30:30.
2. A szénhidrátra érzékeny embereknek kerülniük kell a kenyeret, tésztát, burgonyát,
rizs, kukorica, banán és mazsola, más forrásból származó szénhidrátok felvétele. Ehelyett őket
búzacsírával kipróbálni - 3 evőkanál.
3. Az alma és az áfonya jó a gélképző cellulóz miatt. Amikor ők
áthalad a beleken, jóllakottság érzetét kelti.
4. Tengeri zöldségek (moszat stb.) - táplálják a pajzsmirigyet.
5. Igyon naponta 8-10 pohár vizet.
6. Aki étrendet követ, meg kell védeni a szélsőségektől, mert a teljes hiánya miatt
a zsír veszélyes lehet.
Testünk minden sejtje tartalmaz koleszterint vagy zsírt;
A zsírban oldódó A- és E-vitamin csak zsír jelenlétében szívódik fel. Ezek az antioxidánsok megvédenek minket a ráktól, a szívbetegségektől és az immunrendellenességektől.
Különbséget kell tenni a jó és a rossz zsír között. Jó források találhatók a halakban, az avokádóban, a diófélékben, a vajban és az olívaolajban.

---