Úszó diéta BB-Team fórum

Kíváncsi voltam, vannak-e olyan fontos tulajdonságok, amelyeket tudnom kell, amikor diétát követek, hogy úszással növeljem az MM-t. Az eddigi tapasztalataim alapján meg vagyok győződve arról, hogy egyél SOKAT és mindent, de ha valaki pontosan megmondja, mennyit és mit hálásak leszek:)
súlya 80 kg, 1,91 magas, 17 év, 3-5 alkalommal ússzon, heti 2-3 alkalommal fitnesz.

mondta sparky27 2009. 09. 09. 08: 16-kor:

Szia,

Egészségesebb!:)

Versenyző voltam - nincsenek különlegességek. Csak tisztában kell lennie azzal, hogy az úszás sok kalóriát éget el. Legyen óvatos a VVDto kiszámításakor. (Ha úszol, az jobb, mint az RBD) .
Az ötször úszás és a 3 erőnlét a PP 800% -os túledzést jelent . és MM közben csinálni nem vicc

Az áttekintést Xsly szerkesztette: 2009.04.09. 09:31.

Igen, versenyző voltam és valóban ötször nagyon egyszerű, ha MM-re akarsz felmászni, és a versenyződ nagyon nehéz, talán csökkentik az úszást és a fitneszre koncentrálnak. Úgy tettem, hogy abbahagytam az úszást, és heti 3 alkalommal jártam edzőterembe és 1-2 alkalommal úsztam. És ha nem akarsz lemondani az úszásról, példának mondhatom Peter Stoychevet, azt hiszem, ez volt (a leghíresebb bolgár úszó), aki azt mondta Slavi műsorában, hogy a reggeli szendvics - az alsó szelet csokoládé és a legfelső szelet csokoládé, a szendvics tölteléke pedig folyékony csokoládé:)))))), így rájön, mennyi kalóriát kell megenni, és Michael Phelps is mondta, hogy sajtburgereket és más magas kalóriatartalmú ételeket tölt be a fajtából:) És csak úszni akartam, de az úszástól csak fogyok, és ezért abbahagytam;) Sok sikert, és írj még egy hónap után, hogy elmondjam, mi történt

és nagyon szeretem a csokis szendvicset: D, az úszást választottam a fő sportágamnak, gyakran az edzőtermet szarom (jaj, milyen szép szó), mert elmegyek egy barátomhoz, és gyakran eltévedünk, de általában a diétának köszönöm a tanácsért (csak nem értettem, hogy mi a komplex szénhidrát - ha tudsz néhány példát, nagyszerű lesz (ne nevess túl sokat rajtam:)))