Vélemény és ajánlások az egyenletesen kiegyensúlyozott étrendemhez

Egészségére! Szeretném, ha elmondaná véleményét az étrendemről.Cél-Ezzel a diétával 250 kalóriával haladom meg a szükséges 2650 kalóriát, amellyel fenntartom a jelenlegi súlyomat azzal a gondolattal, hogy havonta 1 kg-ot gyarapítsak, félve a striáktól, mert hajlamos vagyok a megjelenésükre.Mérések - Jelenleg 69 kg magas vagyok, 170 cm, 22 éves koromban, hetente négyszer edzek. Körülbelül 3 évvel ezelőtt 100 kg voltam. Rettenetesen stagnáló életet éltem, striák kezdtek megjelenni az egész test és megijedtem, 30 kg-ot sikerült leadnom böjtöléssel fitnesz nélkül, és ennek eredményeként nagyon megereszkedett a bőr, főleg a hason, és a mai napig nincsenek javítások. .DiétaReggeli 07:205 egész tojás4 szelet teljes kiőrlésű kenyér500ml friss tej

étrendemhez

Ebéd előtt 10:00