Új diéta napi 1200 kalóriával

Az alapelv fogyás kevesebb kalóriát fogyasztani, mint amennyit naponta éget. Emiatt, ha fogyni akar, fontos figyelnie annak, hogy mit eszel.

1200 kalóriával

Bár a testsúly, a testmagasság és az anyagcsere elengedhetetlen, átlagosan napi 1200 kalóriával kiegyensúlyozott étrendet követ és teste érdekében dolgozik. Íme egy példa a nap előtti étkezések kalóriáinak elosztására.

Reggeli: A gyümölcsökből származó fehérjék és rostok telítődnek, így két banánnal - egyenesen elfogyasztva vagy rázva - 250–300 kalóriát fogyaszt.