Transzcendentális Meditáció Alternatív Gyógyászat

A meditáció támogatja az érzelmi és fizikai jólétet. A transzcendentális meditáció egy meditációs technika - India ősi védikus hagyományának része, amelyet különböző mentális rendellenességek kezelésének módszereként osztanak meg, és úgy gondolják, hogy a béke és a nyugalom érzetét kelti a mindennapi életben. Akár több értelmet keres, a szorongás enyhítését keresi, akár abban gondolkodik, hogy a gondolatait koncentrálni kívánja, a meditáció segíthet.

A transzcendentális meditáció technikáját India nagy tanítója, Maharishi Mahesh Yogi vezette be. Azt állítja, hogy a mantra egy sajátos gondolat és hang, amely megfelel az egyénnek, és amelyet a transzcendentális meditáció (TM) képzett tanára fogad. Ennek a mantrának a segítségével a gyakorló megtapasztalja ennek a hangnak a gondolatát, és kezdi minimalizálni ezt a gondolatot annak finomabb állapotainak átélése érdekében - mindaddig, amíg a gondolat forrása fel nem derül, és a tudatos elme el nem éri a lét transzcendentális birodalmát.

Mantrák a transzcendentális meditációban

Bár a transzcendentális meditáció nem egy mantrán alapuló meditáció (fő magja és iránya a transzcendencia felé irányul), a mantrák használatával jár. A transzcendentális meditációban az elme megnyugtatásának eszközeként használt mantra értelmetlen hang, összehasonlítva más meditációs típusokkal, amelyek szavakat, kifejezéseket vagy vizualizációkat használnak a meditatív gyakorlat során.

Hogyan működik a transzcendentális meditáció?

A transzcendentális meditáció rendszeres gyakorlása által az elme-test rendszer természetesen nyugodt és bölcs lesz. Bizonyított hatása van az idegrendszer mély nyugalmi állapotba hozatalában, és jelentősen csökkenti a stressz szintjét. És amint kezded kipihentebbnek érezni magad a bőrödben, és abbahagyod az élet számtalan feladatát és apró problémáját, minden más a helyére kerül. Ezért bebizonyosodott, hogy a TM pozitív hatással van a vérnyomásra, az immunrendszerre, az étkezési szokásokra, a jó éjszakai alvásra és másokra. Mivel a transzcendentális meditáció kiküszöböli a mindennapi gondok és stressz negatívumait, elménk természetesen nyitottabbá, tisztábbá és belátóbbá válik.

A TM művészek gyakorlata kreatívabbá, a hallgatók tehetségesebbé és igényesebbé válnak, az üzletemberek produktívabb döntéseket hoznak, a sportolók pedig teljes mértékben kihasználják lehetőségeiket. Ebben a folyamatban nincs semmi misztikus, vallási vagy mágikus. Egyszerűen az elme bölcsessége akkor kezd megnyilvánulni, ha esélyt kap rá.

---