Tökéletes test, 51 tipp, a csúcsmodell Elle McPherson részéről
Az ausztrál topmodell, színésznő, két felnőtt fiú édesanyja, egy fehérnemű-készítő továbbra is lenyűgöző csodálatos szépségével és feszes alakjával. 51 évesen nem marad el a fiatalabb kollégáitól a divatszakmában. Nem titkolja korát, de aktívan beszél róla, és arról, hogy ezekben az években miként sikerül megőriznie vonzerejét és fitt állapotát.
Az orosz Adme orosz kiadvány megosztja Elle McPherson vonzó külsejének és egészségének titkait.
Elle McPherson fő titka a megfelelő táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a szervezet sav-bázis egyensúlyának szabályozása.
"Meg fog lepődni, ha vizelet pH-csíkokat talál a táskámban. Mindig magammal viszem őket. Véleményem szerint a legtöbb betegség a sav-bázis egyensúly zavara miatt következik be "- mondja McPherson.
"Minden nap számos gyakorlatot végzek, és 45 percen át edzek az edzőteremben, amellett, hogy ötvözöm az úszást a gyaloglással és a vízisízéssel. Szigorú diétát követek, nem eszem vörös húst, búzát és tejtermékeket, nem dohányzom és nem iszom. Véleményem szerint nagyon fontos olyan vitamin-kiegészítőket használni, amelyek energiát adnak a testnek, és segítenek abban, hogy aktív maradjon. Nagyon hatékonynak találom azokat a táplálék-kiegészítőket és fehérjeporokat, amelyek segítik a testet a stressz leküzdésében. Ennyi év alatt sikerült kipróbálni az alternatív gyógyászatot, az akupunktúrát, a reflexológiát "- osztja a modellt.
Aktív maradni
El minden nap gyakorolja a fitneszet, legalább egy órán át. "Amikor a hegyekben vagyok, síelek, és ha a medence mellett nyaralok - úszom. Gyakorolhatok jógát vagy tornateremben is. Cipőt és iPodot is viszek magammal mindenhová. A futás nemcsak a formában maradás hatékony módja, hanem a meditáció egy formája is ”- mondja McPherson. Szerinte az edzés legfontosabb szabálya a kitartás. "Fogyókúra és fáradtság helyett az edzőteremben hetente néhányszor jobb, ha kevésbé komplex gyakorlatokat végezünk, vagy minden nap futunk.".
A harmónia fenntartása érdekében
„Motivációm az öröm, az ihlet, a szenvedély, a nyugalom, az erő és az egészség érzése. Számomra ez fontosabb, mint a mérlegen szereplő számok, ez motiválja a helyes étkezésre és a testmozgásra "- ismeri el El. Az edzésre inspirálja a következőket: „Kíváncsi vagyok, hogy edzés után jobban vagy rosszabbul érzem-e magam. Nem emlékszem egyetlen esetre sem, amikor a fizikai aktivitás után rosszabbul éreztem magam. " McPherson azt tanácsolja, hogy úgy szeressük egymást, amilyenek vagyunk.