Tök diéta - fogyjon 6 kg-ot 12 nap alatt
Feladta: Eleonora Maneva itt Egészség és diéták 2014.10.11. 0 2 911 Megtekintés
A tök diéta rendkívül hatékony
Október a tökéletes idő a tök diétára. A táplálkozási szakemberek azért ajánlják, mert egészséges és egyben hatékony is. 12 nap alatt 6 kg-ot fogyhat.
A tököt, amely az ún. gyümölcszöldség alacsony kalóriatartalmú, körülbelül 70 kalória/100 gramm, ez is hasznos. Narancssárga színét a nagy mennyiségű karotin (A-provitamin) okozza, amely egyes fajtákban meghaladja a sárgarépaét.
Szakértők szerint csak 100-120 gramm tök tudja megkapni a szükséges napi vitaminadagot. A sütőtök diéta során a B csoportba tartozó vitaminokkal (B1, B2, PP), valamint az - E és C. téli hónapok, írja a "Telegraph".
A sütőtök rezsimje összesen 12 napig tart, három ismétlődő ciklusra osztva, egyenként 4 napra.
Tehát miután befejezte a diéta negyedik napját, az első naptól kezdve ismételje meg a menüt.
A hatás az orvosok szerint jó, mert tököt fogyasztva drasztikusan csökken a kalória, ugyanakkor jóllakottság érzése is van. Az emésztést is szabályozza.
A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy ne dobják el a tökmagot, mert ezek értékes kiegészítői az étlapnak. Kalciumot, cinket, szelént tartalmaznak, és hasznos kalóriákat is tartalmaznak - 100 g-ban 550 kcal van.
A tök diétának sok rajongója van
A tökös rezsimnek már rekordja van - 2013-ban az angol Don Chadwick 120 kg-ot fogyott.