Tényleg lehetséges-e a zsírt izomzattá alakítani a GymBeam Blogban
A zsír izommá alakítása egy új fogalom, amely nemrégiben bekerült a fitnesz médiába, de anélkül, hogy elmagyarázná, hogyan lehet ezt valójában megvalósítani.
Honnan jön ez az állítás nem ismert, csak az biztos, hogy kérdés amiért a tényeket félreértelmezték. Ne használjunk hülyeségeket, de fogalmazzunk egyenesen. Az az igazság, hogy nem lehet a zsírt izomtömeggé változtatni. Semmiképpen! De megfelelő körülmények között zsírt égethetnénk és akkor igen izomtömeg építése .
Miért van ez így?
A zsír és az izom teljesen különböző bioaktív vegyületek. A zsír trigliceridekből, az izom pedig miofibrillekből áll, amelyek a zsírtól eltérően kisebb egységeket tartalmaznak, ún. kontraktilis fehérjék (aktin és miozin) is nitrogén (amely aktív az izomösszehúzódásban).
Egyszerűen fogalmazva, zsír és izom teljesen különböző szövetekből készülnek és ezért nem képesek az egyikből a másikba átalakulni. A zsír izommá alakításának gondolata azonban a következő fontos kérdést veti fel: Lehetséges-e egyszerre zsírégetés és izomépítés?
Ideális esetben egyikre vagy a másikra kell összpontosítania. Ezek azonban teljesen ellentétes folyamatok. A zsírégetés akkor a legjobb, ha az ember katabolikus állapotban kalóriahiányban (több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt). Miközben az izomépítés optimális, ha van anabolikus állapotban, vagyis amikor több kalóriát eszel (főleg fehérje formájában), mint amennyit elégetsz.