Diéta - minta menü BB-Team fórum

16 éves vagyok, futballt edzek, és olyanok, mint én, írtam a "Diéta a futballistákért" -ről
Ma egész nap próbáltam csinálni, kérlek, nézd meg, és mondd meg, hogy jó-e, és ha lemaradtam valamiről.

diéta

7:30 Reggeli:
Müzli gyümölcsökkel
Banán
Vajjal bekent pirított szelet
Gyógytea mézzel
Szendvics sonkával, köhögéssel/sajttal

10:00 Étkezés között:
Gyümölcs vagy szelet teljes kiőrlésű kenyér kevés zsírtartalmú fehérjével (néhány mogyoró vagy mandula)

12:30 Ebéd:
Halhús
Burgonya/rizs/tészta/spagetti