Teljes kiőrlésű gabonák; fontos a fogyáshoz Fogyás
A teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása megvédi a szív- és érrendszeri betegségeket és a 2-es típusú cukorbetegséget, mert csökkenti a zsigeri zsírt. Ez a fajta zsír beburkolja a belső szerveket, és a metabolikus szindróma fő oka.
Az elmúlt években kutatások kimutatták, hogy a teljes kiőrlésű gabonafélék csökkentik a zsírt. A bab finomításakor fontos részeik elvesznek. Ezenkívül rostot, valamint hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat látnak el velünk.
A teljes kiőrlésű gabona kiváló összetett szénhidrátforrás. Ez a fajta szénhidrát folyamatos glükózellátást biztosít számunkra, így megvédi magát az alacsony és magas vércukorszinttől.