Tegyen egy utat az egészséges élethez Dr. Oz tippjeivel és receptjeivel
Dr. Oz televíziós szakember, műsorvezető és táplálkozási szakorvos ma megáll, hogy megossza tanácsait új könyvével: "Az étel képes megoldani: A szuperélelmiszer-váltás a zsír elleni küzdelemre, a hiányos öregedésre és az egészséges táplálkozásra". Javítsa egészségét étrenden keresztül.
Saját kutatásai alapján Oz feltárja a legjobb ételeket, amelyek segíthetnek a különféle egészségügyi problémák enyhítésében. Azt is megmutatja nekünk, hogyan lehet egészséges receptet készíteni a csirketésztához, beleértve ezeket a jó alapanyagokat az Ön számára.
Dr. Oz elárulja, hogy mely ételek alkalmasak szívbetegségekre, krónikus fájdalmakra
Szív Egészség
Egyen egészségesebb szív felé azáltal, hogy élvezi az alacsony fehérjetartalmú ételeket, beleértve az étrendben lévő új ételeket is, és az egészséges zsírforrásokra vált.
Hasznos zsírokat tartalmazó ételek: Az edamame, az olajbogyó, az olívamagvak, az olívaolaj magvak (mogyoró, olajbogyó, avokádó, szójabab, lenmag), az avokádó és a dió egészséges, telítetlen zsírokkal és előnyökkel rendelkezik, mint például omega zsírsavak,.
Próbálja ki az új ételeket: Fedezze fel gazdáinak piacát új és érdekes gyümölcsökért és zöldségekért, hogy egészséges és egészséges maradjon. Próbáljon ki olyan dolgokat, mint a kolbász, jakama, mangosztán, bok hoi, tea, sárkánygyümölcs és pitypang, amelyek nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak.
Lean fehérjék: Támaszkodjon a sovány húsokra és a fehérjebevitelre való halakra, hogy csökkentse az általános zsírbevitelt. Gondoljon csont nélküli és végtelen csirkemellre, tonhalra, sertésfilére, tőkehalra stb.
Teljes kiőrlésű tészta csirkével és zöldségekkel
Fájdalom és gyulladás
A víz az egyik legjobb fegyver a gyulladás és a fájdalom ellen, mert a kiszáradás fejfájást okozhat. De sok más étel is segíthet a gyulladás tisztításában.