Táplálkozás és csontritkulás - Egészséges táplálkozás és fogyókúra - Egészséges életmód - Doctor Online - webhely
A fejlesztés okai között csontritkulás az alultápláltság. Ezért a betegek egyik fő kérdése a betegség megelőzéséhez szükséges étrend-változtatással kapcsolatos. Ismeretes, hogy kalcium és vit. D szükségesek a testnek az egészséges csontok felépítéséhez és fenntartásához. De a szakértők nem javasolják a kalcium és a vitamin bevitelét. D vagy más vitaminok és ásványi anyagok egészséges betegek kiegészítéseként. Egyetlen étrend-kiegészítő sem pótolhatja a teljes étrendet, különös tekintettel a különféle gyümölcsökre és zöldségekre.
Tudjuk, mi a hiba csontritkulás, de nem tudjuk pontosan, hogy a gyümölcsökből és zöldségekből származó természetes vitaminok és ásványi anyagok milyen mechanizmusokkal szívódnak fel, és miért nem olyan hatékonyak a kiegészítők.
Beszélnek a szerepéről szénsavas italok fejlesztésére csontritkulás. Az állítás egyik érve az, hogy szénsavas italok fogyasztásával az emberek jelentősen csökkentik a kalciumban gazdag italok, köztük a tej fogyasztását. Egy másik szempont az autó használatára hívja fel a figyelmet. Legyen szó hagyományos italról vagy diétás kóláról, olyan anyagokat tartalmaz, amelyek negatív kalciumegyensúlyhoz vezethetnek, vagy más szavakkal a szervezet kalciumvesztéséhez vezethetnek, ennek következménye - a csontritkulás. Ezért a szakértők azt javasolják, hogy heti 5 pohár kólát korlátozzanak, ami teljes étrenddel, valamint megfelelő gyümölcs- és zöldségfogyasztással nem zavarhatja a kalcium egyensúlyt.