Táplálkozás és biológiai óra Főzés, receptek

táplálkozás és biológiai óra
Az óra, a biológiai óránk mutatói mutatják, mit és mikor együnk

egyél reggelit egyedül, ebédelj - oszd meg egy barátoddal, és vacsorázz - adj az ellenségednek. A táplálkozási szakemberek kutatása szerint egy nagyon régi és igaz mondás nem hagyhatja ki a reggelit, mert reggel a szervezet felszabadítja az anyagcserét serkentő enzimeket.

Mozgalmas mindennapjaink során valahogy nem engedelmeskedünk a biológiai órának, de ez meghatározza egész életünket.
Kapcsolat van az óra mutatói és a skála mutatói között. És engedelmeskednünk kell nekik, ha jól akarjuk érezni magunkat, jó állapotban vagyunk és egészségesek vagyunk.

És aztán a reggeli a nap legfontosabb étkezése és nem szabad helyettesíteni reggel inni kávéval az irodában lévő számítógép előtt. Tartalmaznia kell zsírt is, mert reggel a szervezet több enzimet bocsát ki, amelyek részt vesznek a lebontásában. Bármit is mondanak neked, ne hidd, hogy zsír nélkül is élhetsz, nélkülük a sejtmembrán felépítése nem múlik el.

---