Táplálkozás a vércsoporttól függően Nanocom Ltd.
Táplálkozás és vércsoportok
Dr. Peter D’Adamo írta a „Megfelelő táplálkozás a te típusodnak” vagy a „Helyes táplálkozási étrend” című könyvet, amely megmutatja, hogy a különböző vércsoportú embereknek eltérő az optimális táplálkozási igényük is.
Az olyan élelmiszerekben lektineknek nevezett speciális fehérjék, amelyek nem konvencionális ételek, gyakran immunreakciókhoz vezetnek a bélfalban, és végül sokféle betegséghez vezethetnek.
A lassan oxidálható, más néven szénhidráttípusnak hasonló étrendi igényei vannak, mint a metabolikus S-típusé, azaz. vegetáriánus vagy fél vegetáriánus étrend.
A gyorsan oxidáló és a P-típusú vagy a fehérjetípusú egyedek elsősorban fehérjetartalmú étrendet vagy vegetáriánus étrendet tartalmaznak magas hüvelyesekben. Mivel alacsony cukortartalmúnak kell lennie. A kiegyensúlyozott típus olyan vegyes étrendet használhat, amely nem tartalmaz magas fehérje- és zsírtartalmat vagy édes ételeket.
S-típusú és lassan oxidálható
Fogyasszon különféle gyümölcsöket, különösen savanyú ételeket, gyakori gyümölcsételeket, gyümölcsnapokat. Az édes gyümölcs variánsai szintén hasznosak. Különösen a vörös répa és a kihajtott magok. A többszörösen telítetlen olajokat elsősorban tenger gyümölcseiből, erjesztett szójababból, napraforgómagból és frissen őrölt lenmagból nyerik.
A húst, zsírokat és a feldolgozott olajokat a lehető legkisebbre kell csökkenteni. Az esti étkezésnek könnyűnek kell lennie.
Hasznos kiegészítők: lecitin, emésztőenzimek, tőkemájolaj vagy más halak, tengeri moszat, B-vitaminok, E-vitamin, C-vitamin, magnézium, kálium, króm, réz, szelén és cink. Az ötlet az, hogy gyorsan emészthető ételeket fogyasszon.
P-típusú és gyorsan oxidálható
A hüvelyesek magas étrendje, gyakran hántolatlan rizzsel és más köles- és hajdinaszemekkel, valamint a szágó taro és manióka keményítővel együtt. Energia reggelit. A húskészítmények általában elfogadhatók. Ennek az anyagcsere-típusnak teljes kiőrlésű gabonát kell használnia - csírázva, főzve vagy sütve, liszttermékek helyett; sokféle csírázott mag.
A zöldségek és a keményítőt tartalmazó zöldségek jobbak főzéshez, édes változatukat elsősorban nyersen, különféle vörös répával, nyersen, főzve vagy lében használják. Használjon sós ételeket, ha alacsony a vérnyomása. Alacsony linolsavtartalmú olajokat érdemes használni, lehetőleg olívaolajat és mandulaolajat, és kipróbálhatja a kókuszolajat is.
Az édes ételek, az édes-savanyú gyümölcsök és a laktóz-termékek használatát a minimumra kell csökkenteni. Semlegesítse a gyümölcssavakat dolomittal.
Hasznos kiegészítők: lepényhal májolaj (kapszula), kalcium aszkorbát, alacsony B - vitaminok, MSM, króm, réz, szelén és cink. Az ötlet az, hogy lassan emészthető ételeket fogyasszon.
SUB-oxidálható
Könnyen emészthető élelmiszerek vegyes étrendjét használhatják. Így a húst levesnek vagy főttnek is lehet venni, de nem lehet sült vagy sült. A diót és a zsíros magokat áztatva, csírázva vagy sajtként is fogyaszthatják. Ez a típus csírázott magokat, különféle fűlét vehet fel; marhahúsleves és fagyasztott máj.
Emésztőenzimeket, sósavat vagy aszkorbinsav-kiegészítőket kell használni minden fehérjetartalmú étrendhez. Minden vitamint és ásványi anyagot hozzá kell adni, keverje össze a lecitint minden étkezéshez; Hasznos lehet a csukamájolaj bőrbe dörzsölése is. Az ötlet az, hogy könnyen emészthető ételeket vegyen.