Tanulságok a hosszú élettartamról a görög Ikaria szigetről
A görög Ikaria szigetről híres, hogy az emberek szó szerint "elfelejtik" meghalni. 90-100 évig ott élni nem kivétel, hanem valami általános. Ez az egyik ún A "kék zónák" a világon - olyan helyek, ahol túlzottan koncentrálódnak a hosszú életű emberek, akik azon túl, hogy az utolsó napokig jó egészségnek örvendenek, fizikailag aktívak és nincsenek memóriaproblémáik. Mi az oka a görög Ikaria-sziget lakóinak hosszú élettartamának?
Nézzen meg érdekes tényeket szokásaikról, étrendjükről és életfilozófiájukról:
1. Az Ikaria lakóit vizsgáló tudósok szerint, a genetikának szinte semmi köze a hosszú élettartamukhoz. "A legjobb esetben a gének 20-25 százalékos szerepet játszanak a hosszú élettartamban, de most befejezek egy új tanulmányt, és ez még azt is megmutatja, hogy a DNS hatása még kisebb" - mondta Gianni Pess olasz kutató.
2. A sziget lakói ragaszkodnak az ún. mediterrán diéta. A leggyakrabban fogyasztott ételek közé tartozik a kecsketej, a feta sajt, a méz, a burgonya, a hüvelyesek, a gyümölcsök és zöldségek, az olívaolaj, a hal és még sok más. Az Ikariaiak többsége azt mondja, hogy hetente legalább egyszer eszik halat (de kis mennyiségben). Az Icaria sok oregánót, mentát, rozmaringot, zsályát, petrezselymet, vad ürömöt és kaprot fogyaszt. A szigeten végzett kutatások szerint sok vad gyümölcs és gyógynövény termesztik, amelyek tízszer több antioxidánst tartalmaznak, mint a vörösbor. Érdekesség, hogy a legtöbb Icarians reggelire és vacsorára egyaránt kecsketejet fogyaszt. Menüjükben szinte nincs hús és finomított fehér cukor. Az ikariaiak sok gyógyteát és kis mennyiségű kávét isznak, és a napi kalóriafogyasztás alacsony. Szinte mindenki maga készíti el ételeit, és házi bort készít, amely rendszeresen jelen van az Icarianusok asztalainál is.
3. Ikaria levegője rendkívül tiszta, az utcák folyamatosan felfelé és lefelé haladnak, és a házak alacsonyak és fehérek. Úgy tűnik, hogy a meredek utcák jó fizikai állapotban tartják a helyieket. Egy helyi százéves a The Guardian brit lapnak elmondta, hogy naponta kétszer járt a legközelebbi kávézóba. A legközelebbi kávézó 1 km-re van a házától, ami azt jelenti, hogy minden nap 4 km-t sétál. A háztartás gondozása életben tartja az icarokat is.