A pajzsmirigy és Hashimoto számára (2. rész); Fitness Boutique Öröm
Adatvédelem és sütik
Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ, beleértve a sütik kezelését is.
Makrotápanyagok vs mikrotápanyagok
Eddig világossá vált, hogy a táplálékban a makrotápanyagok egyensúlya rendkívül fontos, a szénhidrátokra helyezve a hangsúlyt, amelyek a legnagyobb hatást gyakorolják a pajzsmirigy működésére. Az egyik különösen fontos tápanyag a jód. A jódhiány hipofunkciót vált ki, de más, már fennálló pajzsmirigy-problémákkal küzdő embereknél a jódpótlás súlyosbíthatja a problémát.
A jód kissé hasonlít a kétélű kardhoz, ha pajzsmirigy-problémákkal foglalkozik, ezért a megfelelő adagolás, különösen az autoimmun betegségek esetében, rendkívül fontos. Ne feledje, hogy a jódpótlás együtt jár a szelénéval. Ezeket az ásványi anyagokat mindig együttesen veszik. A szelén gyulladáscsökkentő hatású, és segít a T4 átalakításában T3 -vá is. Ezért a szelénhiány akkor is hypothyreosis tüneteihez vezethet, ha a pajzsmirigy jól működik.
Összefoglalva: a jód és a szelén közötti egyensúly a legfontosabb. A kettő egyikének túladagolása kétszer akkora kárt okoz, és a másik hiányához vezet. Kezdetnek fogyasszon jódban és szelénben gazdag ételeket, ezek a következők: hús (szervek - máj), hal és tenger gyümölcsei (a legjobb forrás a garnélarák), jódozott só, tengeri moszat (moszat).
Dr. Chris Kresser, az örökletes egészség és a paleo-táplálkozás egyik vezető orvosának blogját követem, akit a 100 legbefolyásosabb ember közé elismertek az egészséghez és a sporthoz való hozzájárulásáért (itt többet olvashat róla) . Pajzsmirigy-betegségben szenvedő betegeknél a következőket mondja.
"Gyakorlatom során mindig elvégzek egy jódhiánytesztet és Hashimoto-tesztet, amikor a betegnek hipofunkciós tünetei vannak. Ha a teszt pozitív, kezdje alacsony dózisú jóddal és szelinnel együtt. A legtöbb esetben jelentős javulás tapasztalható. Kevesebb esetben a betegek intoleránsak a jódpótlással szemben, még akkor is, ha szelénbevitel kíséri.
A jód kezdő adagja 325 mcg moszat tabletta formájában, amelyet az idő múlásával lassan és fokozatosan növelek. A szelénbevitel 200 mcg, amely megvédi a jód esetleges mellékhatásait, különösen autoimmun pajzsmirigy betegség esetén.
Mindenesetre nem javaslom az öngyógyítás szedését, valamint annak eldöntését, hogy mi legyen a jód és a szelén adagja. Ezt orvosi felügyelet mellett kell elvégezni. Nem szabad megfeledkezni arról sem, hogy a nagy jóddózisok a TSH szintjének átmeneti növekedéséhez vezethetnek, ami tévesen értelmezhető a hipofunkció jeleként.
Utolsó a helyén, de nem fontos, kevesebb, mint a betegeknél Hashimoto (a biopsziával igazolt állapot) nem adott pozitív eredményt az antitestek esetében. Immunrendszerük annyira depressziós, hogy termelésük lehetetlen. Ha a hipo- és hiperfunkció tüneteinek kombinációjában szenved, akkor ismét gyanítanám Hashimotot, még akkor is, ha az antitest teszt normális.