Fogyasszunk diétát! (diétás receptek) BG-Mamma
Javaslom ebben a témában, hogy ossza meg diétás receptjeit az egészséges táplálkozáshoz
Itt van néhány, amivel kezdeni lehet valahol
(Nem találtam ilyen témát)
Sült tonhal paradicsommal
* 800 g friss tonhal
* 4 közepes méretű paradicsom
* ecet
* citrom
* szárított oregánó
* olivaolaj
* só és
Az elkészítés módja:
Mossa meg a halat, szárítsa meg, szórja meg citromlével, és sózza meg kevés sóval és borssal. Hagyja 1 órán át. Hámozzuk meg és hámozzuk meg a halakat, és vágjuk fel apróra.
A paradicsomot pépesítsük, kevés ecettel, sóval, borssal, olívaolajjal és oregánóval ízesítsük. Helyezze a karajokat a grillre, majd mártsa bele a paradicsomszószba és tálalja.
Hideg fehérbor
a recept az internetről származik.
Nyers zöldségpite
A bázishoz szüksége lesz:
2 csésze nyers mandula
1 csésze nyers zabkása
2 evőkanál kókuszolaj
1 teáskanál só
Utasítás:
1. Áztassa a mandulát 8-10 órán át, és hámozza meg.
2. Áztassa a kesudiót 2-3 órán át.
3. Az összes összetevőt S késsel keverje 3-4 percig, amíg a keverék homogén és bolyhos lesz, anélkül, hogy elfolyósodna.
4. Terítsük piteformákba, és szárítsuk a szárítóban 8-10 órán át 45 fokon.
A töltelékhez:
4 csésze zöld leveles
1 avokádó
1 mész
1 csésze koktélparadicsom
1 teáskanál só
1 evőkanál ehető élesztő
Utasítás:
1. Vágja késsel a zöldeket vékony csíkokra, ne használjon turmixgépet!
2. Az avokádót villával pépesítse, nyomja össze a lime levét, és öntse rá az avokádót.
3. Egy tálban keverje össze a zöldeket, az avokádót mésszel és sóval, majd tálalás előtt ossza el a piteformákban.
4. Vágja le a meggyparadicsomot és rendezze rá a pitéket, szórjon meg egy kis táplálékélesztőt és tálalja
a recept az internetről származik.
Könnyű és finom nyers édesség
Könnyű, nyers, hasznos, gluténmentes, cukormentes, vegán és egyedülállóan finom. Ezekkel az egészséges édességekkel a végtelenségig improvizálhat, de felajánlom az alapokat, és amit hozzáad, az ízlés kérdése
• 1 csésze dió
• 2 csésze nyers zabkása
• juharszirup (lehet mézes vagy agavés)
• 1-2 evőkanál. szentjánoskenyérliszt (vagy kakaópor)
• 1 csésze datolya (vagy mazsola)
Az elkészítés módja:
Pontosan 10 perc alatt elkészítik.