TANFOLYAMOK meinewebsite
A Kango ugrások az aerobik stílusa, amelyet speciális rugós cipőkkel gyakorolnak. A kangó ugrások (kenguru ugrások) az egyik új fitnesz hobbi, és tanulmányok azt mutatják, hogy a 45 perces ugródeszkás edzés kétszer annyi kalória elégetéséhez vezet, mint egy normál kardio edzés, és az ízületek és az inak sokkal kisebb stressznek vannak kitéve. Ezen ugrások fő előnyei, hogy megterhelik az egész testet, mozgósítják a lábak, a hát és a gerinc összes izomcsoportját, és javítják a testtartást is. Az
A Pilates egy nyújtási és erőgyakorlatok rendszere, amelyet több mint kilencven évvel ezelőtt Joseph Pilates fejlesztett ki. Erősíti és tonizálja az izmokat, javítja a testtartást, rugalmasságot és egyensúlyt biztosít, és karcsúbbá teszi az alakot. A módszer a test egészét veszi figyelembe, nem izolál egy izomcsoportot és nem csak egy adott területen működik.
A Yogalates egy gyakorlatok rendszere, a jóga és a pilates sikeres kombinációja. A Yogalates az emberi test mozgás közbeni működésével kapcsolatos legújabb orvosi kutatásokon alapul. Yogalates - A jóga és a pilates "működik" az Ön számára. A jogalátok erősítik az izmokat anélkül, hogy túlzott mennyiséget teremtenének, mint az erősítő edzésen.
Teljes testmunka
A Total Body Work ötvözi a kardio gyakorlatokat és a mozgásokat, amelyek a fő izomcsoportokon dolgoznak. Ez az osztály segíti az izmok formálását, javítja a légzést, a vérkeringést és tonizáló hatással van az egész testre, aktiválja az energiaégetési folyamatokat zsírok és szénhidrátok formájában.