Szoptatás és fogyás Fogyás

Terhesség alatt a nők híznak, majd a felhalmozódott zsírt felhasználják az anyatej termelésére. A szoptatás vagy a tej pumpálása segíti az anyát a könnyebb fogyásban és a felesleges kalóriák elégetésében. Ha az anya nem szoptat, akkor a fogyás hagyományos módszerét kell követnie - diéta és testmozgás.

A tej előállításához a szervezetnek minden nap 500-700 extra kalóriára van szüksége. Egy nőnek, aki általában körülbelül 2000 kalóriát fogyaszt, 2700-at kell fogyasztania a szoptatás alatt. Egyél valami egészségeset minden alkalommal, amikor éhesnek érzed magad. A test segít a megfelelő kalóriamennyiség megszerzésében.

---