7 tipp azoktól az emberektől, akik sikeresen lefogytak
Minden nap információkat árasztanak el mindenféle mágikus étrendről, méregtelenítő italokról és olyan gyakorlatokról, amelyek azt ígérik, hogy gyorsan formába lendülünk.
Egy ponton azonban annyi cikkünkből, amit olvastunk, nem tudjuk pontosan, mit kell tennünk, és mi lesz a legjobb számunkra, ezért a kívánt fogyás továbbra is elérhetetlennek tűnik. Ezért a legjobb tanács, amelyet leggyakrabban meghallgathatunk, olyan emberektől származik, akik már jártak ezen az úton, és sikeresen fenntartják új súlyukat. Kövesse a tanácsukat, hogy megnézze, mi a legjobb az Ön számára.
Kényeztesse néha a desszerteket
Christina Gomez határozottan állítja, hogy szigorúan egészséges étrendet követ, de néha desszertet eszik. "Amikor először zöldséget és fehérjét fogyaszt, egészséges ételekkel tölti meg a gyomrát, és másnak nincs sok hely. És ha egyszer valami egészségtelen ízt kóstol meg, csak néhány falattal teli lesz. Ez valószerűtlennek hangozhat, de Christinának sikerült majdnem 50 kg-ot fogynia, és fenntartja a mai napig elért eredményeit.
Ossza meg az ételt
"Mivel ez az életem része, semmilyen módon nem tudok megszabadulni azoktól a dolgoktól, amelyek boldoggá tesznek" - mondta Anamari Mercieri, aki több mint 38 kg-ot fogyott. "Az egyik dolog, ami a legjobban segített nekem, az volt, hogy megosztottam valakivel a" rossz "ételeimet. Így kevesebbet eszem belőle, mert kényelmetlenül támadom a barátaim előtt. ”