Szobrozzon egy alakot eperrel és cseresznyével
-
hírek
- Bulgária
- Világ
- Üzleti
- Oktatás
- Tudomány és technológia
- Modern optimizmus
- Bulgária kiváló hallgatói
- Elemzések
- Interjúk
- Szavazások
- Animáció Rajzfilm
- Személyes
- Futball
- Röplabda
- Kosárlabda
- Tenisz
- Sportmegjegyzések
- TREND autó
- Regionális könyvtár
- Az időjárás
- Horoszkóp
- tévéműsor
- Gasztroguru
- Ajánlatok és szolgáltatások
- Ideális otthon
- Felemelkedése és bukása
- Igazság vagy hazugság
- Kultúra
- Poszter
- Nevetés
- Stílus
- Út
- Hírek egy fotón
- Inspirátorok 2020
- Ciela javasolja
- Mondja el az orvosnak
- Életerő
- Club 100
A nyár teljes erővel érkezett. De vajon készek vagyunk-e felvenni meztelen ruháinkat anélkül, hogy aggódnánk a télen megszerzett súly miatt? Nos, jobb, ha egyik vagy másik diétát hajt végre, ahelyett, hogy megváltoztatná a szekrényét. A finom eper régóta van a piacon, a cseresznye ára kezd csökkenni. Ez a két gyümölcs kiválóan hizlal.
A cseresznye vizelethajtó hatású, tisztít és fogy. Gazdag flavonoidokban, köztük antocianinokban, amelyek fontosak az immunitás szempontjából. Kvercetint is tartalmaznak - egy erős gyulladáscsökkentő anyag, amely enyhíti az ízületi fájdalmakat és véd a szembetegségek ellen. A gyümölcs az ellagsav gazdag természetes forrása, amely rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik, C-vitamint tartalmaz, amely támogatja a kollagén termelését, fenntartja az egészséges bőrt és hajat, és sikeresen harcol a vírusok és baktériumok ellen.
Az eper is tele van C-vitaminnal, pektinnel, ásványi anyagokkal (vas, magnézium, kálium) és tanninokkal. Jó ebben az évszakban részt venni a diétában, mert normalizálják az anyagcserét, felgyorsítják a zsírégetést, megkönnyítik az emésztést, segítik a méreganyagok és a felesleges folyadék felszabadulását a szervezetből. 100 g eper csak 27 kalóriát, 0 g zsírt, 1 g fehérjét és 6 g szénhidrátot tartalmaz.
A gyümölcsdiéták első és legfontosabb feltétele, hogy frissek, ne fagyasztottak legyenek, ezért kezdje el most elkészíteni. A következő szabály egy héttel azelőtt, hogy elkezdené formálni a karcsú testet, csökkentse az étel mennyiségét a gyomor összehúzódása érdekében. Elég korlátozni a kenyeret és a tésztát, és szükségszerűen - az édességeket. Menüjének fehérje kell lennie, de csak csirke, marhahús, hal, saláták megengedettek. Ne gondold azonban, hogy a diéták sport nélkül csodálatosak. De nem lehet túl stresszes. Kocogás, lendületes séta, torna/kallanetika, testemelés, Pilates/nagyszerű munkát fog végezni.