Személyes étrend elkészítése a ketogén étrend szerint; Személyi edző

az igazi a táplálkozásban és a sportban

Személyes menük

A SPIDER SPORT-nál megtanítjuk a helyes étkezésre, a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú táplálkozás elveinek betartásával és az étrend önálló kezelésével. De a tapasztalat azt mutatja, hogy sokan szívesebben követik az elkészített étrend-tervet. Néhányuknak nincs ötlete az ételekhez, és nem tudja megszervezni a vásárlást. Másoknak nincs ideje elkészíteni saját ételeiket. Vannak olyan eseteink is, amikor az emberek egyszerűen nem tudják kiszámítani az étel mennyiségét, amely teljes mértékben táplálja őket, és lehetővé teszi számukra, hogy finom, édes örömökben részesüljenek. Mindez gyakran megnehezíti a helyes táplálkozás elveinek betartását, és szabotálja céljainak elérését.

Ezen nehézségek kezelésében személyre szabott menüt kínálunk ízlésének, életmódjának és kalóriájának megfelelően.

Mit kapsz?

1. Személyes menü 7 napig, súlyokkal festve napi 3 étkezéshez, köretek, saláták, desszertek, italok. A menü nagyon változatos, és kombinációkat lehet készíteni egy teljes hónapra.
2. Mérje meg a zsír- és aktív tömegét, és számítsa ki a kalóriabevitelt.
3. Számítsa ki a makrotápanyagok százalékos arányát minden étkezéskor és minden nap végén.
4. Ötletek uzsonnákhoz, ebédekhez, vacsorákhoz, munkahelyi vagy különleges alkalmakra alkalmas étkezésekhez, valamint ízletes desszertekhez és snackekhez.
5. Receptek magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú különlegességekhez
6. Bevásárlólista, ajánlások élelmiszer-márkákhoz és üzletekhez minőségi termékek beszerzéséhez.
7. Víz - a szükséges mennyiség kiszámítása és ajánlás az ásványi anyag helyes összetételére.
8. Vitaminok és ásványi anyagok - ajánlások és adagok az étrendből nehezen beszerezhető étrend-kiegészítőkhöz.

A menü elkészítése a fizetés és az összes adat beérkezésétől számítva 7 munkanapot vesz igénybe. Itt láthatja az árakat.

Milyen előnyökkel jár?

Menüjét több mint 15 éves táplálkozási és egészségügyi tapasztalattal rendelkező szakemberek készítik el. Az ügyfelekkel folytatott folyamatos kommunikációnk alapján láthatjuk a hibákat, amelyeket egyedül vagy - túlzott zsírtartalom, rejtett kalóriák fogyasztása, nehéz megbecsülni a zsírok, fehérjék és szénhidrátok arányát és téves számítását.
A személyes menü egyfajta módszer arra is, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelően étkezhet-e, változatos, megfelelő összetételű, mennyiségű és ízű.

Kinek szól a menü?

- Mindazok számára, akik nem birkóznak meg egyedül a helyes táplálkozás elveinek alkalmazásával.
- A mozgalmas mindennapokkal rendelkező emberek számára, akiknek nincs idejük kitalálni és megtervezni étrendjüket.
- Külföldön és vidéken élő emberek számára, akiknek nincs lehetőségük arra, hogy edzőink folyamatosan figyelemmel kísérjék.
- Terhes nőknek és szülés után felépülő nőknek.
- Gerincdeformitású gyermekek számára, akiknek teljes építőanyagra van szükségük a növekedéshez.

---