2014. december Belcho Hristov - Fitness étrend-kiegészítők
Pulldown Pulling - Fitness gyakorlatok a hátnak
Tárcsahúzás: a kivitelezés technikája
Fogja meg a szíjtárcsa kart fogantyúval vagy markolattal és teljes optimális karszélességgel. Húzza a hüvelykujját a kar köré - szükséges!
A tekintetednek a lehető legmesszebbre kell irányulnia, nem pedig lefelé, nehogy légzési nehézségeket okozzon. A rekeszizomból való kilégzéskor húzza meg a súlyt a nyaka mögött vagy a mellkasa előtt, a könyökét a lehető legmélyebben tartsa, ne hátra és oldalra.!
Tartsa a másodperc töredékét a mozgás utolsó koncentrikus szakaszában, és bontsa ki 90% -ig. Hagyja a hosszabbítás 10% -át, és mentse el, mert ez lehetővé teszi az izom pihenését, és ez nem a célunk. A lábának párhuzamosnak és szilárdan kell lennie a talajon.
A gyakorlat variációi
Változások hátul csigát húzva néhány:
A szíjtárcsa meghúzásának videó bemutatása
Hátsó szíjtárcsa megfogása:
Ez a mozgás keskeny, a váll markolat szélességével megegyező vagy szélesebb fogással hajtható végre. Ily módon megterheli a lapockizmok különböző területeit, amelyek a hát felszíni izomcsoportjaihoz vezetnek.!
Hátsó szíjtárcsa meghúzása:
Ezt a mozdulatot mind szűk, mind pedig széles hatókörben, vagy egyszerűen a kezével, egymáshoz képest normál szélességben hajthatjuk végre. Ez a technika oldalirányban terheli az oldalsó széles hátsó izmot.
Vissza a Fitness oldalra.
Yohimbe - leírás, cselekvés, előnyök és fogadás (melléklet)
A nyugat-afrikai törzsek évek óta használják a Pausinystalia johimba fa kérgét a merevedési zavarok orvoslására. Ma a kivonat Yohimbe étrend-kiegészítőként használják. Hatékonyan serkenti a férfi hatékonyságát és energiáját. A yohimbine napjainkban a legkeresettebb legális afrodiziákum!
Yohimbe - leírás
A Pausinystalia johimba célnövény tartalmát alkotó és az idegrendszer aktiválásáért felelős fő összetevők között szerepel az alkaloid yohimbine. A vétel eredményeként javul a vérellátás a kismedence területén, valamint kiegyensúlyozott az erek ellazulása.
A yohimbint gyakran használják a súly szabályozására, mivel képes gyorsítani az anyagcserét. Megfelelő étrenddel és testmozgással kombinálva a test 100% -ban megolvad. A termék teljesen természetes, és a Pausinystalia johimba afrikai örökzöld fa kérgének kivonatával nyerhető.
A yohimbine erőteljes afrodiziákum férfiak és nők számára. Növeli a libidót. Támogatja a szexuális tevékenységet és a szexuális funkciókat. Erős antioxidáns és energizáló. Megakadályozza az artériák eltömődését és a szívrohamokat.
Mi az a yohimbe? A Johimbe (Pausinystalia Yohimbe) egy örökzöld fa, amely Kongóban, Kamerunban és Gabonban növekszik. A fa kérge tartalmaz egy yohimbine nevű vegyszert, amelyet a gyógyszeriparban használnak. A Yohimbe egy gyógynövény, amelyet évszázadok óta használnak. A johimbét afrikai törzsek fedezték fel, akik valódi afrodiziákumnak tartották. Bár a johimbét gyakran afrodiziákumként használják, más egészségügyi hatásai is vannak. Úgy gondolják, hogy segít depresszió, magas vagy alacsony vérnyomás, mellkasi fájdalom és impotencia (vagy egyéb szexuális problémák) esetén.
A Yohimbe rendelkezik a test és az elme harmóniájának biztosításához szükséges anyagokkal. Hogyan működik a Yohimbe? A Yohimbe blokkolja az alfa-2 adrenerg receptorokat, miközben más receptorokat stimulál - ez növeli a férfi nemi szervek véráramlását, meghosszabbítja az erekciót, fokozza a pénisz érzékenységét, ami stimulálóbbá teszi a közösülést. A szövetek és a fallosz fokozott véráramlása miatt a gerincvelőben az erekció központja egyidejűleg izgatott, amely az erekció stimulálásának eszközeként működik. Ugyanakkor hatással van az agykéregre, kiküszöböli a bizonytalanság, a merevség, a szorongás érzését, fokozza az intimitás során a szexuális és érzelmi érzéseket, növeli a motoros aktivitást és javítja az anyagcserét.
A Johimbine, amely a Yohimbe része, gyengíti az agykéreg gátló hatását a szexuális viselkedés középpontjában, az erekciót és az ejakulációt a gerincvelő központjaiban szabályozza (tevékenységük nemcsak pszichológiailag elnyomott, hanem idős korban impotenciához is vezet. ), növeli az agyalapi mirigy és a tesztoszteron szintjét, javítja a herék, mellékleteik, a prosztata vérkeringését, fenntartva az időskor magasabb spermatogenezisét. A Yohimbe-t gyakran csak a férfiak merevedési rendellenességeinek gyógynövényeként szedik, de ez a gyógynövény a nők szexuális serkentője is, olyan nők is szedik őket, akik ridegségben szenvednek. A Yohimbe növeli az érzékenységet és a nemi szervek véráramlását. A dózist azonban alacsonyan kell tartani a mellékhatások elkerülése érdekében. A yohimbe-vel hatékonyan kezelhető egyéb egészségügyi problémák a magas koleszterinszint, a szájszárazság és az idegrendszeri problémák.