Számoljuk meg a kalóriákat - 48. oldal BG-Mamma

Tegnap az edzőteremben voltam és megértettem, miért hanyagoltam el eddig - nem találtam meg az edzésemet. Nos, tegnap megtaláltam, így most az aktívak közé fogok tartozni.

Tegnapi jelentés: reggeli - joghurt, banán, egy marék dió; ebéd - burgonyakrém és saláta sárgarépából és tökmagból; vacsora - saláta egy étteremben. Összesen körülbelül 1500 kcal.
Edzés: mínusz 400 kcal.

Eredmény: kb. 1100 kcal. + önelégültség érzése

Hé,grrrl, Szép munka! Nagyon örülök neked! Szeretem a fitneszet, nem csak kalóriát éget el, hanem az érzés is nagyon motiváló és 1-2 óra, anélkül, hogy ételre gondolnék

Megosztaná, milyen az edzése?

szürke, Így van, nincsenek tiltott ételek. És fagylaltot ennék, ha megbetegednék, kalóriákat számítanék, és mást csökkentenék, és jól érezném magam! És tudom, hogy nagyon rendszeres vagy az ösvényen. Komolyan fontolgatom a jövőben egy nyomvonal vagy elliptikus/keresztező edző használatát. Tanácsot adna nekem? Akár a szenátus nézni, akár van kritikus minőség?
Úgy látom, hogy a fórumban vannak hirdetések második használatra, de sajnos nem a szülőföldön élek, és nehéz lesz leszállítani. Hacsak nem veszel haza egyet BG-ban, de amikor később hazaérek, találkozni rokonokkal, barátokkal és egy cross edzővel

És ma a menü:

Reggeli: Zabpehely teljes tejjel, vízzel, aszalt szilvával, orekivel és kakaóval 313 cal.
Ebéd: Lazac teljes kiőrlésű tésztával és zöldségekkel kb. 300 kal.
Vacsora: Levesgolyókat tervezek 200 kal.

Talán egy kis túró és gyümölcs délután.

Szép napot lányok!

BOLDOG SZÜLETÉSNAPOT az engedetlen lányának .
Egészség, öröm és szerencse a kis hercegnőnek

---