Svéd diéta hajdinával - Nőknek

Svéd étrend hajdinával

A hajdina a fogyás királynője. Bár a hajdina gyakran gabonafélének tekinthető, valójában nem gabona, hanem külön faj. Finom és hasznos, a világon semmiért ne felejtsd el felvinni a diétás menübe.

svéd

Reggeli:
1 csésze friss tej,
1 csésze hajdina zabkása

Ebéd:
100 g sárga sajt,
paradicsom saláta,
piros paprika és hagyma,
1 csésze meleg tej

Vacsora:
3 főtt burgonya,
200 g főtt reszelt répa, zsírszegény krémmel ízesítve,
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér

Reggeli:
1 csésze friss tej,
1 csésze hajdina zabkása

Ebéd:
250 g főtt hal,
2 főtt burgonya

Vacsora:
1 káposzta saláta,
1 főtt tojás,
1 csésze meleg tej

Reggeli:
1 csésze friss tej,
60 g sárga sajt,
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér

Ebéd:
250 g sült csirke,
1 választott zöldségsaláta,
1 csésze almalé