Dr. Mitko Rigov Az Apple belső tisztítási szakember
Mi van a tél közeledtével, és az asztal elvékonyodik a gyümölcsök és zöldségek jelenlététől? A hideg napokra fontos játékosok vannak, tele vitaminokkal, amelyek egészséget hoznak létre, és megakadályozzák, hogy hízzunk. Nem szabad kifogásokat keresni arra nézve, hogy nincsenek a természetből származó termékek, ezért hangsúlyozzuk a pitéket és a spagettit. Ognyan Simeonov és Dr. Mitko Rigov táplálkozási szakemberek ötletet adnak arról, mit kell enni a vonal megtartása, valamint a hangulat és a frissesség érdekében.
Tisztítsa meg a beleket és hívja meg az ételt
Az őszi-téli napok első lépése, amikor kevesebb "seprűt" eszünk a beleknek (gyümölcsök és zöldségek), reggel az, hogy először a testet belülről öblítsük le meleg vízzel. Akkor jó gyümölcsöt enni. Az alma a belső tisztítás szakembere, télen bőséges. "De a gyümölcsnek diónak kell lennie, hogy ne hízzunk el. Joghurt müzlivel szintén lehetőség. Ha azonban nincs kedve reggel lekvárt enni, kezdje sós reggelivel - egy teljes kiőrlésű kenyérszelet paradicsommal (lutenitsa), uborkával és főtt tojással, egy tányér sajt vagy sárga sajt fehérjeforrásként. " tanácsolja Ognyan Simeonov. Ne felejtsük el, hogy a vezető táplálkozási szakember, Dr. Barry Sears táplálkozási rendszere "Zóna" azt tanácsolja, hogy minden étel 40% szénhidrátot, 30% zsírt és 30% fehérjét tartalmazzon. Aki nem eszik húst, hadd adjon hozzá abból a szuperételből. 2-3 evőkanál kevés vízben feloldva elegendő az energiához. Fontos azt is enni, amit szeretnénk, és figyelni arra, hogy ez milyen hatással van ránk. Ha fáradtnak érezzük magunkat, akkor lehet, hogy túlevünk.