Súlyproblémák, diéták és étkezési rendellenességek esetén 1. rész FineLine
A súlyproblémákról, az étrendről és az étkezési rendellenességekről 1. rész
Szerző: Irina Kiryakova, pszichológus és pszichoterapeuta
Feladva 2012.07.03., Kategóriákban: Pihenjen
Mit jelent valójában a súlyprobléma? Hány kg-tól kezdve az embernek problémája van a kilogrammokkal?
Mindenki szubjektíven érzékeli a súlyát és a látását, van egy ideál, hogy hogyan is nézzen ki. Akkor van egy probléma, ha az ideál nem esik egybe a valósággal. Gyakran azonban az ideál elérhetetlen, irreális, aztán az ember arra van ítélve, hogy örökre elégedetlen legyen önmagával. Étkezési rendellenességek (bulimia, anorexia) esetén a valódi elképzelés erősen torzul. Volt egy étkezési rendellenességgel rendelkező ügyfelem, akitől megkérdeztem, hogy gondolja, hogy néz ki hozzám képest (láthatóan gyengébb volt). Természetesen azt mondta, hogy kövérebb. Aztán megkértem, hogy vegyen egy centit, és mérje meg az enyémet, majd a saját csípőjét. Amikor meglátta az eredményt, csodálkozott, és először jött rá, hogy saját elképzelése erősen torzult.
Ellenkező esetben létezik testtömeg-arány (BMI), amelyet úgy számolunk, hogy elosztjuk a súlyt a magasság négyzetével, centiméterben. Például: Súlynál - 50 kg és magasság 160 cm. KTS = 50: 1,60x1,60 = 19,53. Ha a CTC 18,5 alatt van, akkor alulsúlyosak vagyunk (anorexia kockázata), elhízás esetén a CTC meghaladja a 30. A normál súly 18,5 és 24,9 között van.
Mi a különbség azok között, akiknek étrendjük van, és akiknek nem sikerül?
Attól függ, hogy milyen étrendről van szó. Ha az egészséges táplálkozásról beszélünk, amely magában foglal egy bizonyos napi ritmust és a minőségi ételválasztást - az önmagukat tisztelő és szerető embereknek sikerrel jár, mert ez az a képesség, hogy vigyázzon a testére. Tudatában vannak, tájékozottak és gondosan alkalmazzák a számukra jót.
A szélsőségek kudarcot vallanak - teljes nélkülözés, mert ez nem gondoskodás, hanem a test irgalmatlansága. Olyan emberekről van szó, akik nem szeretik önmagukat, ezért testüket mindenféle kísérletnek és stressznek vetik alá.