Hogyan hagytam abba a dohányzást és mi motivál
6 hónap telt el azóta, hogy abbahagytam a dohányzást.
Olyan volt, mint tegnap, amikor az utolsó üres cigarettadobozt a kukába dobtam, és bátran mentem a személyes küzdelmemre dohányzó.
28 éves vagyok, és 13 éves korom óta aktívan dohányzom. Igen, így van - 13 éves. Egyébként ez egy aktív 15 éves dohánybolt. 15 éve minden nap egy 20 darabos doboz cigaretta.
Mint mindenki más, én is diákként kezdtem tiszta kíváncsiságból. Aztán fiatalabb, aktívabb és butább. Hittem abban, hogy erős vagyok, és mindig képes leszek leszokni a dohányzásról, amikor csak akarom. Aktívan sportoltam, a tüdőm még mindig tiszta volt, erősebb voltam, mint a dohány.
Az évek során azonban megtörtént, hogy helyettem hatalom van cigaretta, hatalmat nyertek felettem. Többször próbáltam megállítani őket, de nagyobb erővel tértek vissza, és még jobban elbűvöltek.
A reggeli kávé nem telt el legalább 3 cigaretta nélkül. Minden étkezés után újabb kielégítetlen étvágyat éreztem - az étvágyat nikotin. Gyújtson meg egy cigarettát evés után. Legalább 2-3 cigarettát költöttem minden italra. Mi lehet ennél jobb. Önteni és boldogan világítani.
Egy nap azonban azt mondod magadnak "Elég. 15 éve dohányzik. Ideje megállni. ".
Miért álljon meg? Igen, egészség. Most azt fogja mondani, hogy "Nos, gyere most" egészség. Hány esetet ismerek nemdohányzókról, akik tüdőrákban haltak meg? Egyetértek. Tudok ilyen esetekről is, de nem arról van szó, hogy ha abbahagyja a dohányzást, halhatatlanná válik.
Arról szól, hogy hogyan érzi magát és hogyan néz önmagára.
A dohányzás őszintén szólva zavart. Állandó rossz lehelet, annak ellenére, hogy a szájhigiéniát követem, lihegtem a lépcsőn. Hipertóniás vagyok, ezért a cigaretta rossz hatással van a véremre. Megakadályozták, hogy érezzem a bor igazi ízét és teljes mértékben élvezzem az ételeket. Végül, de nem utolsósorban zsebre tették a zsebemet.
Egyik nap annyira berúgsz, hogy másnap rájössz, hogy nincs cigarettád, de lusta vagy vásárolni.
És így kezdődött a dohányzás elleni küzdelem. Ki mondta, hogy a lustaság rossz? 🙂
Este barátokkal voltam, és megnéztük a brazíliai világkupa megnyitóját. Ittunk, és néhányat komolyan szívtunk. Másnap megkezdődött a nikotinharcom. Másnap nem vettem cigarettát, másnap pedig úgy döntöttem, hogy nem is veszek.
Nincsenek tabletták, nincs nikotingumi, semmi - csak a nikotin elleni küzdelem akaratával voltam felfegyverkezve.
Így napról napra elkezdtem áthúzni egy újabb győztes napot a naptárban. Kezdetben hajnal volt egy hét. Aztán ketten voltak. Hidd el, vadul dohányoztam. A kátrány percenként emlékeztetett magamra. Ösztönzésre volt szükségem. Szükségem volt valamire, ami segít abban, hogy ilyen pillanatokban fent tartsam akaratomat dohány.
Valahányszor szomjasnak éreztem a cigarettát, kinyitottam a következő listát, és teljes egészében elolvastam.