Spinning to Focus kerékpáros kardió mindenki számára
Tudjon meg többet erről a nagyszerű zsírégetési módszerről
Teljes erővel jön az ősz, és az időjárás már nem olyan kedvező azok számára, akik szeretnek a szabadban edzeni. A kerékpáros rajongók a leginkább érintettek, mivel a szeszélyes évszak nem teszi lehetővé számukra, hogy teljes mértékben élvezzék a parkban vagy a hegyekben való kerékpározást. Szerencsére a kerékpárt az edzőterembe mozgathatja, ahol meglehetősen intenzíven edzhet, anélkül, hogy aggódna az időjárás miatt. A fitnesz világában ezt "pörgésnek" nevezzük.
Ez a csoportos tevékenység abszolút siker a túlsúly elleni küzdelemben, és segít abban, hogy gyorsan formába lendüljön, miközben szórakoztatja kedvenc zenéit.
A fonás egy aerob tevékenység, amely könnyen az egyik legintenzívebb kardió edzésnek tekinthető. Ez magában foglalja a speciálisan adaptált statikus kerekek, az úgynevezett spinnerek vezetését, hangsúlyt fektetve az erőre, az állóképességre és az edzés közbeni nagy intenzitásra. A fonás a világ egyik legnépszerűbb csoportos tevékenysége. Ezzel sikeresen megégetheti a kalóriákat és legyőzheti a napi stresszt.
Mi a képzés?
Mint már említettük, az edzést egy statikus keréken (fonó) hajtják végre, amelynek terhelése különböző. Mindegyik fonó egy monitorral van felszerelve, amelyen könnyedén nyomon követheti a személyes haladást, és összehasonlíthatja a személyes célokkal és elvárásokkal. A fonó edzés általában 45-90 percig tart, naprakész és motiváló zene kíséretében. Egy edzés alatt akár 600 kalória is elégethető, ami a gyors fogyás előfeltétele. A spinning órákat tanúsított edző felügyelete mellett tartják, aki meghatározza a tempót és meghatározza a koreográfiát, figyelembe véve a csoport fizikai edzését.