Sör és keto diéta BB-Team fórum
Ha 100 ml sör 1,64 g szénhidrátot tartalmaz, van-e kompatibilitás a sör és a keto diéta között?
Nem, összeegyeztethetetlenek. A sört árpából, komlóból, élesztőből és vízből készítik. Az árpa hasonló kalóriatartalmú, mint a búza. Túl sok szénhidrát cukorból (maltóz) és másokból, beleértve glutén elemek. Inzulinogén választ ad.
Nem az alkoholtartalom a lényeg, hanem az, hogy hogyan lehet az alkohol- és cukortartalmat elérni.
Ennek ellenére ezek kevesebb, mint 5% szénhidrát-bevitel
Még akkor is, ha ez 2 gramm, egy sör azt jelentené, hogy tíz gramm szénhidrátot tartalmaz, ötötven gramm szénhidrátot tartalmaz. A napi egy kilogramm étel hátterében ez az összes szénhidrátfogyasztás 5% -a vagy huszadosa -ingyenes élelmiszer.
És mindaz, amit eddig olvastam (ami egyáltalán nem áll közel az itt élők ismereteihez), azt mondja, hogy az aktív sportolás előtt egy kevés szénhidrátot kell bevenni és edzeni, és aktív sportember vagyok.
mondta Vaszil Arnaudov 17.03.17-én, 18:01-kor:
Még akkor is, ha ez 2 gramm, egy sör azt jelentené, hogy tíz gramm szénhidrátot tartalmaz, ötötven gramm szénhidrátot tartalmaz. A napi egy kilogramm étel hátterében ez az összes szénhidrátfogyasztás 5% -a vagy huszadosa -ingyenes élelmiszer.
A cukortartalom határozza meg a különbséget a különböző típusú alkoholos italok között. A sör, még az alacsonyabb kalóriatartalmú típusok is, valószínűleg kiszabadítja a ketózisból. Ha van kedve ennyit inni, akkor jobb desztillált italokat inni, amelyek nem tartalmaznak cukrot (vodka, whisky). Ez megállítja a zsírégetés folyamatát, de nem hozza ki a ketózisból.
A kompromisszumos keto diéta nem keto diéta, hanem egyszerűen alacsony szénhidráttartalmú étrend. Nem rossz, de a cél és az eszköz rajtad múlik.
Oké, nézd, lehet, hogy hülye vagyok, de nagy eltérést találok. A bb-team példaként említi a keto diétás Shopska salátát.