Segítség a fáradt lábakhoz (gyakorlatok)

Még a kényelmes cipőben is a lábak néha szenvednek aktív gyaloglás vagy sportolás után. Hogyan segíthetünk nekik?

gyakorlatok

Egy 32-37 fokos hőmérsékletű vízmedencében öntsön 1 evőkanál. durva tengeri só.

Adjon hozzá 3-5 csepp illatos levendulaolajat, amely elismert pihentető tulajdonságokkal rendelkezik. Oldja fel az aromás olajat kevés olívaolajban vagy más növényi olajban.

Áztassa a lábát 10 percig, kényelmesen ülve. Ezután öblítse le hideg vízzel a vérkeringés fokozása érdekében.

A lehető legszélesebbre tárja szét a lábujjait. Helyezze közéjük az ujjait (bal kéz-jobb láb és fordítva).

Nyújtsa felfelé a lábak elejét egy ellenspiccben.

Helyezzen teniszlabdákat a lába alá. Lassan haladjon előre-hátra úgy, hogy a labda megérintse a lépések minden pontját.