Segélyezési stratégiák - 1. rész »Fórum» Vélemények

stratégiák

KRISZTUS AISETÓ SZERINT hogyan lehet megkönnyebbülni ?

Valóban vannak még titkok a világon ebben a kérdésben? Az internet elterjedésével és az információs fellendüléssel nagyon kevés titok maradt elérhető izmos megkönnyebbülés.Ez különösen igaz egy olyan területre, mint a táplálkozás és az étrend, amely emberek millióit érdekli. Nem maradt trükk csökkenti a testzsírtés ami nem széles körben ismert. Ezen túl számos olyan technika létezik, amelyet rendszeresen alkalmaznak a testépítők, akiket nem ismernek széles körben. Mindazonáltal működnek, és ez a cikk tárgya.

Hogyan lehet megkönnyebbülni?

►1. Titok: SZÉNHIDRÁTOK A ZSÍR ELLEN ERŐS ÉS MEGOLDOTT IZOMOKHOZ

Ha kevesebbet eszel, akkor is kevesebbet kezd égni, mert az anyagcsere így működik az emberi testben. Ha diétát tartasz, a szervezet mindent megtesz azért, hogy szembeszálljon veled. Amint csökkenti a kalóriabevitelt, teste csökkenti az anyagcserét, és kompenzálásához kevesebb kalóriát kezd égetni. Ez egy katasztrofális reakció, amely kompenzálja a csökkent szénhidrát- és kalóriatartalmat. A szervezet elnyomja energiapotenciálját azáltal, hogy csökkenti az anyagcserét stimuláló hormonok szintjét, beleértve a leptint, a pajzsmirigyhormonokat és kisebb mértékben a növekedési hormont is. Az adaptáció kiküszöbölésének egyik módja az, hogy növeli egy másik hormon - az inzulin - szintjét azáltal, hogy rengeteg gyorsan emészthető szénhidrátot eszik, például vaj nélküli muffinokat, tejszín rizskeményítőt lekvárral vagy lekvárral, fehér kenyeret. A test "téved", hogy a diéta véget ért, és a kalóriát égető hormonok ismét növekednek. Ha visszatér a kalóriadeficit állapotába, magas zsírégető hormonokkal találkozik, elnyomott anyagcsere nélkül.

►2. Titok: BÁRMILYEN ESETBEN "ALACSONY SZÉNHIDRÁDOK" NEM ELÉG ALKALMAZNI A MEGOLDOTT IZOMOK ÉPÍTÉSÉT