Savanyú káposzta diéta

Most van a savanyúság és a savanyú káposzta szezonja. Tökéletes idő az orosz táplálkozási szakemberek meghallgatására diéta savanyú káposztával. Ez az alacsony kalóriatartalmú étel nagyon gazdag A-, B-, C- és K-vitaminokban, valamint ásványi anyagokban. A diéta fő szabálya a szénhidrátok, különösen a cukor korlátozása, mivel azt zsírraktárakban tárolják és zsírokká alakítják.

Az állati ételeket minimális mennyiségben kell fogyasztani, a növényi termékek rovására. Felgyorsítják a zsírégetést. A fűszeres fűszerek tilosak. Mustár és nagy mennyiségű majonéz is.

Első lehetőség:

Hozzávetőleges heti menü

Reggeli: 100 g főtt hal, 1 saláta savanyú káposzta, zöldborsó és főtt sárgarépa, 1 kávé cukor nélkül

Második reggeli: 150 g főtt hús, 100 g sovány túró, 2 alma

Ebéd: Borscsleves szezonális zöldségekből, 150 g párolt savanyú káposzta, 1 pohár almalé

Vacsora: 100 g főtt hal, 2 főtt burgonya, 1 csésze tea - nincs cukor

Reggeli: 1 saláta savanyú káposztából, borsóból és hagymából, 1 kávé cukor nélkül

Reggeli: 1 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt

Ebéd: 100 g főtt hús főtt savanyú káposztával, 1 pohár almalé

Vacsora: 100 g főtt hal, 2 főtt burgonya, 1 narancs

---