Rozsa dió 250 g
A rozs csökkenti a cukorbetegség kockázatát II
- Gyártó:Mykotex-M EOOD
- Súly: 0,270 kg
A rozs nagyon gazdag B-vitaminokban - B1, B2, B3, B5, B6 és B9. Foszfort, magnéziumot, cinket, vasat, rézet és káliumot is tartalmaz. A rozs rendkívül gazdag hasznos rostokban.
100 g rozs 69,7 g szénhidrátot, 14,7 g fehérjét és 2,5 g zsírt tartalmaz.
A rozs előnyei
- Segít a súly elleni küzdelemben. A rozsban található rost könnyen jóllakottság érzetét kelti bennünk.
- Segít megelőzni az epekövek megjelenését. Az oldhatatlan rostokban gazdag ételek, például a rozs elfogyasztása segíthet a nőkben megakadályozni az epeköveket. Egy tanulmány megállapította, hogy azok a nők, akik több rostban gazdag ételt fogyasztottak, 13% -kal csökkenték a kövek kialakulásának kockázatát.
- A rozs csökkenti a cukorbetegség kockázatát II. A rozs gazdag magnéziumforrás - ásványi anyag, amely több mint 300 enzim kofaktorként működik, beleértve a glükóz és az inzulin szekréciójának felhasználásában részt vevőket is. Sokkal jobb választás a cukorbetegek számára. Kutatások kimutatták, hogy a cukorbetegek jobban járnak, ha rozskenyeret esznek, mint a búza.
- A rozsban található rost hasznos a szív- és érrendszeri betegségek és a belek jó állapota szempontjából. A magas rosttartalmú étrend jót tesz a vastagbélrák kockázatának csökkentésében, segíti a koleszterin és a vércukorszint csökkentését cukorbetegeknél.