Rituálék az egészséges és nyugodt alváshoz - Helló Gyermek

Mindannyian tudjuk, mennyire fontos az alvás, hogy gyermekeink felnőjenek. De azt is tudjuk, hogy az álmatlan éjszakák szinte elkerülhetetlenek a kezdő szülők számára. Mennyi alvásra van szüksége a gyermeknek, eltér-e az alvása a felnőttekétől, milyen szertartásokat kell bevezetni annak érdekében, hogy a baba alvása nyugodt legyen ... Dr. Draganova.

Mennyi alvásra van szüksége egy kisgyereknek?

Először is szeretném hangsúlyozni, hogy a gyermekek alvásának időtartama nagyon egyedi, és függ karakterüktől és temperamentumuktól. A nyugodtabb gyerekek könnyebben elalszanak és hosszabb ideig alszanak, míg az érzelmesebb gyermekeknek nehezebb elaludni, gyakrabban felébredni, nagyobb szükségük van az anyai közelség érzésére. Különböző életkorokban azonban megváltozik az alvás iránti igény.

Az újszülöttek naponta körülbelül 15-20 órát alszanak, 2-4 óránként ébrednek, mivel etetni kell.

Az 1. és a 3. hónap között a csecsemők felébrednek, körülbelül 13-16 órát alszanak naponta, de még mindig nincs beépített rendszerük.

A 3. és a 6. hónap között a csecsemők elkezdik kialakítani a rendszert. Néhány gyermek ebben az időszakban abbahagyja az éjszakai ébredést, mások azonban továbbra is az éjszakai étkezésüket keresik. Átlagosan az alvásigény napi 12-15 óra, napközben 2-3 szunyókálást, az éjszakai alvást pedig kb. 10-11 óráig.

A 6. és a 12. hónap között a gyerekek aktívabbá válnak, napi 12-14 órát alszanak, napközben 1-2 szundikálnak, az éjszakai alvás pedig körülbelül 10-11 óráig tart. Ebben az időszakban néhány gyermek még éjjel is felébred.

1 és 3 éves kor között a gyermekek napi 12-13 órányi alvásra szorulnak, napközben 1 szundikálással és körülbelül 10 órás éjszakai alvással.

3 és 6 éves kor között az alvás időtartama összesen körülbelül 10-13 óra, 1 napos alvással, amely néhány gyermeknél 4-5 évesen eltűnik.

Az álmatlan éjszakák jellemzőek az újszülöttek szüleire. És mégis, hogyan nyugtatná meg a kezdő szülőket?

Az újszülött időszak az anyaméhből az őt körülvevő új világba való alkalmazkodás ideje. Az újszülötteknek saját alvási és ébrenléti ritmusuk van, ami az élelem szükségességétől függ. Naponta több órát alszanak, mint mi, de 2-4 óránként felébrednek, ami eltér a felnőttek rendszerétől. Először is, a szülőknek fel kell ismerniük, hogy ez az újszülöttek jellemző jellemzője - körülbelül 3 hónapos korukig nincs külön rendjük. Ezt követően a legtöbb csecsemő jól formált alvási és ébrenléti rendszerrel rendelkezik, és kevésbé valószínű, hogy éjszaka ébredjen fel ételre. A 6. hónap körül van az első fogak kitörésének időszaka, amikor az álmatlan éjszakák ismét megnőnek. Idővel az éjszakai alvás időtartama nő, a szülők álmatlan éjszakái pedig csökkennek.

Megnyugtatásul az álmatlan éjszakák átmeneti időszaknak minősülnek, és kompenzálják azokat a jó pillanatokat, amelyek egyedi gyermekeiddel várnak rád.

Mi okozza a baba éjszakai ébredését?

A baba sírása a túlélés egyik módja, ezért jelzi saját igényét. Az éjszakai ébredés fő okai a következők:

• a gyakori táplálás szükségessége (a tej típusa - szoptatva vagy adaptálva, szintén befolyásolja a gyermek nyugalmát és az etetés közötti intervallumokat);
• kólika;
• piszkos pelenka;
• hőmérsékleti kényelmetlenség;
• a szülői közelség iránti igény;
• a gyermek temperamentuma;
• fogzás;
• betegség;
• új szokások kialakulása - megtanul ülni, mászni, járni.

Hány éves korig jó a délutáni alvás, hogy jelen lehessen a gyermek rendszerében?

A délutáni alvás 6 éves korig szükséges. De ha a nappali alvás miatt a gyermek rosszul alszik éjszaka (nehezen alszik el, későn alszik el, gyakran felébred, korán reggel felébred), akkor néhány gyermeknél meg kell rövidíteni, vagy akár el is kell esni. A délutáni alvás szükségessége és időtartama egészséges gyermekeknél egyedi.

---