Reggel elkezdtem inni 1 csészét, és egy hét múlva elkezdett hullani a nadrágom - A nőért
A citrom hozzáadása a vízhez segít megújítani a sejteket és eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, különféle vitaminokat és ásványi anyagokat kínál, például kalciumot, vasat, káliumot és C-vitamint. A citromvíz elkészítése egyszerű: keverje össze a citromlevet meleg vízzel, vagy csak adjon hozzá egy darabot az ásványhoz. Jobb, ha hideg vizet használunk, mivel a test könnyebben dolgozza fel a forró vizet.
A citromvíz rendszeres fogyasztása a következő előnyökkel járhat:
1) EZ CSÖKKENTheti a CSOMAGKOCKÁZATOT
Egy citrom a C-vitamin átlagának 51 százalékát tartalmazza. A C-vitamin segíthet megelőzni a stroke-ot és a szívbetegségeket.
2) LEHET Alacsonyabb koleszterinszinteket
A citrom jó rostforrás és fitokémiai anyagok, például a diosmin és a hesperidin, amelyek segíthetnek a koleszterinszint csökkentésében.
3) Megelőzheti a vashiányos anémiát
A citrom kevés vasat tartalmaz, de sok citromsavat és vitamint is tartalmaz, a citrom csökkenti a vashiányos vérszegénység kialakulásának esélyét.
4) A C-VITAMIN JÓ FORRÁSA
A C-vitamin fontos tápanyag és erős antioxidáns. Citromos víz fogyasztása növeli az elfogyasztott C-vitamin mennyiségét.
5) ANTIOXIDÁNOK JÓ FORRÁSA
A citrom a C-vitamin mellett sok flavonoidot tartalmaz, amelyek növényekből származó vegyületek. Kis mennyiségben tartalmaznak mangánt is.
6) ÖSZTÖNZI AZ EMBEREKET, HOGY TÖBB VÍZTEK
Az embereknek életkoruktól, súlyuktól, aktivitási szinttől és környezettől függően különböző mennyiségű vízre van szükségük. Az orvosok azt javasolják, hogy naponta legalább a testsúly felét igyon unciában. Például annak, aki 150 fontot nyom, naponta 75 uncia vizet kell innia.
7) SEGítheti az embereket, hogy feladják a kávét
A koffeinfogyasztást csökkenteni próbáló emberek azt tapasztalták, hogy a citromvíz jó helyettesítő.
8) Elnyomja az APPETITE-t, és ezáltal segít a súlycsökkenésben
Ez is hosszabb ideig érzi jóllakását. Ezenkívül egy evőkanál citromlé csak négy kalóriát tartalmaz. Az étvágycsökkentő tulajdonságainak kihasználásának legjobb módja, ha fél órával étkezés előtt megiszik belőle egy pohárral.
9) SZABÁLYOZZA A METABOLIZMUST
Növeli az anyagcserét, és ezáltal lehetővé teszi a test számára, hogy hatékonyabban használja fel a kalóriákat.
10) MEGELŐZI A VÍZTALANÍTÁST
Ez az egészséges ital elektrolitokkal látja el a testet, amelyek segítik a hidratáltságot. Az elektrolitok, például a kálium, a magnézium és a kalcium sók, amelyek mind az idegi impulzusokat, mind a hidratációt szabályozzák.