Receptek a 90 napos diéta I. lehetőségének 4 napos ciklusához - Allinclusive kávézó

A 90 napos étrend, nyugodtan mondhatjuk, az egyik legkedveltebb, legnépszerűbb, könnyen követhető étrend, amely tartósan hat az alakra. Könnyű kezelhetőségével, komoly korlátozások és időtartam hiányával viszonylag nagy rugalmassággal és elégedettséggel biztosítja a fogyást. Az egyetlen nehézség vele, mint más diétákkal valójában, az, hogy megbirkózzon a képzelet hiányával a rezsimnek megfelelő receptek elkészítésekor. Az az igazság, hogy millió recept van több száz nemzeti konyhából, amelyek kiválóan alkalmasak a 90 napos étrendre. Kiválasztásuk és tesztelésük azonban időt és kísérleti szellemet igényel. Az összes későbbi rendszer megkönnyítése érdekében az Allinclusive.cafe csapata számos bevált ízletes és kipróbált receptet választott ki a 90 napos étrendre.

1. nap: fehérje

Borjúhús háromféle paprikával

Szükséges termékek: 500 g marhahús, 2 piros kapu, 2 zöld tök, 2 szürke paprika, 1 hagyma, olaj, só, színes só, kömény, fekete bors, sumac, víz

Elkészítés: A borjúhúst apróra vágjuk, és az olajon megdinszteljük. Miután a hús színét megváltoztatja, hozzáadják a megpucolt és felszeletelt zöldségeket. Fűszerezzük a húst és a zöldségeket sóval, színezett sóval, köménnyel, fekete borssal, szurákkal és öntsünk vizet. A víz mennyisége személyes választás és preferencia kérdése. Az így kapott húsleves lefagyasztható és a jövőben leveshez használható.

2. nap: komplex szénhidrátok

10 perces tejszín érett bableves

Szükséges termékek: 1 doboz olajbab, 1 hagyma, 1 pirospaprika, 1 zöldpaprika, só, menta, görögszéna, ördög, olaj, víz

---