Pure Nutrition Magnesium Liquid Shot - ampulla magnézium BB-Team Shop
Mit tartalmaz a Pure Nutrition Magnesium Liquid Shot?
Milyen előnyei vannak a Magnesium Liquid Shot-nak?
Mi a magnézium?
A magnézium kémiai elem és alkáliföldfém, amely az egyik legelterjedtebb a föld tömegében és a világegyetem egészében. A magnéziumnak jelentős biológiai szerepe van, és nélkülözhetetlen ásványi anyag az élet számára, mivel szinte minden sejtben található, és aktívan részt vesz az adenozin-trifoszfát - a sejtek fő energiaegységének - előállításában
Ezenkívül a magnézium szabályozza a gyomor-bél traktus munkáját, ezért ajánlott a magnézium a kólikában szenvedő csecsemőknek.
További magnéziumra szoruló emberek terhes nők, szoptató anyák és idősek. A fizikai aktivitás során is elegendő magnéziumot kell bevenni, mert izzadás során jelentős mennyisége szabadul fel.
Mivel a testnek nincs magnéziumkészlete, jelen kell lennie mindennapjainkban.
Hogyan kell bevenni a magnéziumot?
Az egyén életkorától függően az Amerikai Orvostudományi Intézet a következő adagokat ajánlja:
1-3 éves gyermekek - 65 mg naponta;
4-8 éves gyermekek - napi 110 mg;
9-18 éves gyermekek - napi 350 mg;
19 év feletti felnőttek - 350 mg naponta.
Sok egészségügyi szakember napi 400 mg magnézium bevitelt javasol férfiaknak és nőknek. Ezek a dózisok általában egy normálisan aktív egyénre vonatkoznak, aki naponta átlagosan 2000 kcal-ot fogyaszt.
Nagyobb adagok ajánlottak sportolási célokra, fokozott fizikai aktivitással és bizonyos egészségi állapotok esetén. Néhány sportedző és orvos javasolja napi 800–1600 mg bevételét.
Ennek előnye származna a rendkívül magas stresszből és a napi testmozgásból. Az ilyen dózisokat minden esetben meghatározott célokra kell bevenni, és nem szabad hosszú ideig (2-3 hónapig) folytatni. A napi 1000+ mg-os dózis bevétele előtt konzultációt kell folytatni egy orvossal, és tájékoztatni kell a jelenlegi egészségi állapotról.