Protein share »Fórum» Vélemények

vélemények

Fehérjetorta ÍZES és nagyon HASZNOS

Ami jellemző Fehérje pite:


- alacsony kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú, magas rosttartalmú

-közepes láncú trigliceridek (MCT), különösen tejsav MCT kókuszolajból

- nagyon könnyű és gyors
- sütés nélkül
- ízlés szerint adalék, kedvenc gyümölcs, esetünkben eper

►Összetevők (5 adag)

  • 100 gramm zabkorpa
  • 20 gramm kókuszolaj
  • 200 ml alacsony zsírtartalmú tej (vagy víz mandulatejjel vagy.)
  • 100 gramm fehérje por vanília aroma (én izolátumot használtam, de használhatsz kazeint, borsófehérjét vagy tejsavót - kedved szerint
  • 4 g zselatin (zselatinlapokat használtam, zselatinport is használhat)
  • öntet: használhat gyümölcsöt, ha akar, vagy megteheti gyümölcs nélkül is. 250 gramm epret használtunk