A 3 órás étrend, amely abszolút slágerré vált a fogyás között a nyári hangulatidőben
Ma egy igazán érdekes étrendet kínálunk Önnek.
Jorge Cruz a 2000-es évek közepén vált híressé háromórás étrendjéről. Fiatalkorában jóllakott és folyamatosan kísérletezett a túlsúly csökkentése érdekében.
Így alakult ki egy élelmiszer-rendszer azon filozófia alapján, miszerint az ételbevitel fontosabb lehet, mint a kalória.
Ma Jorge Cruz világszerte elismert fitnesz edző, könyvei a New York Times bestseller listáján szerepelnek.
A 3 órás étrend már több millió embernek segített visszanyerni személyes súlyát normális szintre anélkül, hogy kalóriát kellett volna számlálnia. Most elmondjuk, mi a titka.
Diéta 3 órán át
Cruz állítása szerint a vércukorszint változatlan marad, és az anyagcsere folyamatosan növekszik, ha három óránként eszünk. Rendszere három fontos szabályt tartalmaz.
Egyél legkorábban egy órával az ébredés után. A nap folyamán három órás időköznek kell lennie. Ne egyél három órát lefekvés előtt.
A háromórás étrend 3 főétkezést és 2 harapnivalót tartalmaz: reggeli, ebéd, délutáni snack, délutáni tea és vacsora. A legjobb hatás elérése érdekében naponta legalább 8 pohár vizet kell inni.