Probiotikumok - típusok és egészségügyi előnyök
Probiotikumok olyan hasznos baktériumokat tartalmaz, amelyek megvédik a gyomor-bél traktust, támogatják a májat és a méregtelenítést, a vese a tisztítás során és a belek a salakanyagok ártalmatlanításában. A probiotikumok fontos szerepet játszanak, például vitaminok, ásványi anyagok, zsírsavak és egyes emésztőenzimek termelésében. Hatással vannak az emésztőrendszer idegsejtjeire.
Amikor a probiotikus baktériumok nem elegendőek, immunrendszer káros baktériumok és toxinok által okozott további támadásoknak van kitéve.
A probiotikumok sok szempontból hasznosak különböző állapotokban és betegségekben. Jók a gyomor-bélrendszer egészségére. Számos tanulmány bizonyítja, hogy javítja a hasmenést és akár 42% -kal csökkenti az antibiotikumokkal kapcsolatos hasmenést.
A probiotikumok növelik a Vitaminokban, különösen a B12-en. Javítják a tápanyagok felszívódását. Egy tanulmány kimutatta, hogy a probiotikumokat szedő betegeknél a B12-vitamin szintje 50% -kal magasabb volt, mint a kontroll csoportban, amikor három hónapot szedett.
Probiotikumok segítség a légúti fertőzéseknél. Influenzában a probiotikumot szedők rövidebb és enyhébb megfázást szenvedtek, és gyorsabban gyógyultak.
A baktériumok befolyásolják mentális egészség. Képesek befolyásolni érzéseinket és vágyainkat a vagus idegen keresztül, amely összeköti a bélet az agyval. Tanulmányok azt mutatják, hogy a probiotikumok segítenek javítani a hangulatot és kezelni a depressziót és a szorongást.
A probiotikumok hasznosak a Túlsúly. Kiderült, hogy az elhízott emberek más bélflóra, mint a normál testsúlyúak. Ugyanis, ha több magas kalóriatartalmú, magas zsírtartalmú, alacsony rosttartalmú ételt fogyaszt, a bélben több káros baktérium fejlődik ki a probiotikus baktériumok rovására. A probiotikumok segítenek csökkenteni a bélpermeabilitást, ezáltal csökkentve a gyulladást, ami hozzájárul az elhízáshoz és a 2-es típusú cukorbetegséghez.
A probiotikumok javulnak kognitív funkciók. Tanulmányok azt mutatják, hogy a probiotikus ételek, például a joghurt rendszeres fogyasztása jobban összekapcsolódik a prefrontális kéregben - az agynak az a része, amely felelős az érzelmek tervezéséért, szervezéséért, kezeléséért és az ellenőrzésért.