Öt étel az egészségesebb fogakért
Aligha kételkedik abban, hogy az ételnek köze van a fogakhoz. De vannak olyan ételek, amelyek valóban befolyásolják a fogakat, hogy egészségesebbé és erősebbé váljanak? Igen, vannak ilyenek, és nagyon finomak! Nézd őket:
Kefir
A Kefir erjesztett tejital finom, édes ízzel. Ami nagyon hasznos, az a lassú erjedés, amelynek a tejet alávetik. Ebben minden cukrot és fehérjét apró molekulákra bontanak, amelyeket a test nagyon könnyen felszív. Az erjedést végző tejsavbaktériumok pedig a fogszuvasodást okozó és fejlődésüket gátló baktériumok természetes ellenségei. A szabadon tartott állatok tejében található zsír tele van értékes A-, D- és K2-vitaminnal, amelyek közvetlenül összefüggenek a fogak és a csontok egészségével. A kefir egy nagyszerű étel, amelyet naponta felvehet az étlapjába, hogy javítsa nemcsak a fogait, hanem az emésztését is.
Avokádó
Az utóbbi időben alig van egy nap anélkül, hogy bármit is látnának vagy hallanának az avokádóról. Van még egy étterem, ahol kenyér helyett avokádóval készítik a hamburgereket. De amíg az avokádó élvezi hírnevét, az egészséges táplálkozás szerelmesei évek óta ismerik. És ez nem meglepő, mert ennek a csodálatos gyümölcsnek számos egészségügyi előnye van. Az érett, sötétzöld avokádó "húsa" sok prebiotikus rostot tartalmaz, amely táplálja az emésztőrendszerben található jó probiotikus baktériumokat. Ez biztosítja a jó emésztést és az összes tápanyag optimális felszívódását a szervezetben. A rostokon kívül az avokádóval hasznos zsírsavakat, E-vitamint, K1-et, káliumot, B-vitaminokat és C-vitamint is kap.
Vaj
Ha még mindig úgy gondolja, hogy az olaj káros az egészségre, biztosíthatlak arról, hogy ez az egyik leghasznosabb étel a fogai számára. Régi hírneve, miszerint túlsúlyhoz vezet és emeli a koleszterint, megalapozatlan. Ne félj a vajtól! Ettől nem lesz kövér, éppen ellenkezőleg: ha az étrendben olaj van, felszabadulnak olyan hormonok, amelyek jelzik az agy számára, hogy eleget ettél, és a zsír nem teszi lehetővé az éles inzulinértékeket. Ilyen étrend mellett hosszabb ideig érzi magát teljesnek, és nem lesz szüksége édességek vagy édesített koffeintartalmú italok közti étkezésekre, amelyek annyira károsak a fogakra. Az olaj tele van zsírban oldódó A-, D- és K2-vitaminnal is, ezért érdemes a legelő állatok tejéből nyert minőségi olajba fektetni.