Olvadjon fel a csillagjegyének megfelelő gyűrű!
Kövesse az állatöv jelének tanácsát, és a fogyás biztonságos lesz. Minden esetben, ha kiegészíti a választott étrendet tolerálható fizikai aktivitással, akkor gyorsan visszatér a normális kerékvágásba. A szépség áldozatokat akar!
KOS
Azt tanácsoljuk, hogy futással szabaduljon meg a felesleges kilóktól. Ha van park vagy stadion a közelben, az egészsége jól ment. De szórakozásból futhatsz otthon, sportpályán, vagy legrosszabb esetben egy helyen. A hízás másik nagyszerű módja a reggeli torna, de a szokásos gyakorlatok mellett ne felejtsük el, hogy kézzel és lábbal nyomjuk meg a labdát vagy a párnát, végezzünk el néhány dobást és ugrást, hidaljuk át és "pumpáljuk" az izmokat. Mindezt egy "maratoni futással" kell befejeznie, olyasmi, mint egy horogon táncolni.
BIKA
Erre a jelre guggolással, pattogással, íjakkal és különféle keleti harcművészetekkel és gyakorlatokkal - jóga, wushu, qigong - ébred. Fontos, hogy a gyakorlatot a szabadban végezzük. Az órák után ne felejtsd el "kommunikálni" egy fával - ölelj meg egy nyír vagy tölgy törzset, ülj le egy padra vagy feküdj le egy fagerendán. A növényzet pozitív energiával tölt fel, és végleg felállít. Az eljárás végén nem lesz rossz egy masszázs egy kis fa eszközzel.
IKREK
Az atlétika és az akrobatika a fogyás legjobb módja ezzel a jellel. A trambulin ugrás nagyon jó az ikrek számára, a tollaslabda és a tenisz is jó. A légzési mozgások és a friss levegőn való járások kötelezőek. És mivel az Ikrek az egyik legkedveltebb jel, azt javasoljuk, hogy sportoljon barátok vagy ismerősök társaságában.
RÁK
A rák eleme a víz, és ezen keresztül visszanyeri életízét és megszabadul a felesleges kilóktól, ezért jó a medencében úszni, feküdni a fürdőben, vagy ha van rá lehetőségetek, a tengerhez menni. Ha nem engedheti meg magának, feküdjön le saját kádban, tele aromás habbal. Ott megfordíthatja a lábát, mintha kerékpárral közlekedne, vagy úszhat, majd erőteljesen dörzsölheti szőnyeggel vagy törölközővel. E tevékenységek megkezdése előtt a gyakorlatokat közvetlenül az ágyban kezdheti meg, anélkül, hogy levenné a fejét a párnáról, "mozogna", miközben felfújja a különféle tárgyakat - golyókat, matracokat stb. A karika nyújtására vagy forgatására szolgáló gyakorlatok is jók.
OROSZLÁN
Kezdje a napot tornával. Zenelejátszás aerobikhoz vagy erősítő edzéshez és bemelegítés. Ezután vidám zene alapján táncoljon - ez egy jó test és lélek gyakorlása, amely után a felesleges kalória gyorsan elolvad, és javul a hangulata. Próbáljon ki néhány ritmikus torna gyakorlatot - dobjon labdát, szalagot vagy ütőt. Egy könnyű futás vagy egy gyors séta szintén jól fog menni az Ön számára. Futni is lehet a helyszínen. Leo sportjai közül a röplabda, a kézilabda és a kosárlabda segít neki leginkább.